Cooler Artikel Thomas, vielen Dank für die guten Informationen. Da ich selber L-Carnitin (als NE) mal testen wollte, hat sich das dann somit erledigt… 🙂

leider hält sich CLA noch immer extrem hartknäckig in Shops und Fitnessstudios. Offensichtlich setzen noch ziemlich viele drauf. Insofern vielen dank für die Aufklärungsarbeit!

Hattest dir schon mal CLA angeguckt? Sicherlich auch kein Wundermittel, aber mich würde auf jeden Fall mal deine Meinung dazu interessieren.

Sehr interessanter und auffschlussreicher Artikel.

Ich selber habe eine Zeit lang L-Carnitin getestet. Und zwar habe ich es mir immer in meine Trinkflasche getan und während des Trainings getrunken (3-4x die Woche). Zudem habe ich in den Tagen zwischen der Trainingseinheiten Laufeinheiten absolviert und ca eine halbe Stunde vor dem Loslaufen ein Schnapsglas zu mir genommen. Da das Carnitin schon als Flüssigkeit vorlag kann ich nicht genau sagen wieviel mg es nun immer waren, nur eben, dass ich immer ein großes Schnapsglas voll genommen habe (ca 3-4ml).

Zur Wirkung kann ich folgendes sagen: Keine feststellbare. Ich dachte ich könnte es zur Unterstützung beim Fettabbau nutzen und somit ein noch besseres Ergebnis aus meinen Ausdauereinheiten herauskitzeln. Doch es war kein erhöhter Fettabbau feststellbar.

Demzufolge kann ich dem Artikel voll und ganz beipflichten: Einem normal essenden, trainierenden Sportler wird es kaum einen merklichen Vorteil bringen.

Doch einen vielleicht: Das Zeug schmeckte nach Limette und somit hatte mein Trainingsgetränk immer einen schön frischen fruchtigen Geschmack 😀

ich hatte L-Carnitin nie probiert, jedoch mal mit dem Gedanken gespielt. Meine Kollegin hat mir jedoch davon abgeraten und das machte mich neugierig. Nach meinen Nachforschungen bin ich auf die gleichen Ergebnisse gekommen, wie Du hier in Deinem Post und bin natürlich von der Idee abgekommen. Erstaunlich finde ich ja, dass trotzdem immer wieder schnell zu Zusatzpräparate gegriffen und der Werbeindustrie geglaubt wird. Auch wie Du hier richtig schreibst: Achte bei Statistiken darauf, wer sie in Auftrag gegeben oder selbst erstellt hat.

ja, auch wenn es verlocken scheint, sind meiner Meinung nach viele andere Punkte für eine Fettverbrennung effektiver 🙂

Die wirkung von carnitin mag nicht nachgewiesen

sein, dennoch finde ich das es die ausdauerleistung

wie z.B beim joggen etc. deutlich steigert. Ich habe

carnitin mehrmals eingenommen jeweils eine Tabelette

á 750 mg morgens direkt nach dem aufstehen und eine

ca. 1,5h vor dem Ausdauersport (joggen). Ich hatte

durch die einnahme deutlich spürbar mehr „energie“ und

war ausdauernder als ohne… Man verbrennt vielleicht

nicht mehr fett oder kalorien durch das carnitin allein, ist

dadurch aber wesentlich leistungsfähiger… Und wer länger

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Nach monatelangem Aufbau neuer Muskelmasse in der Massephase, stellt die anschließende Definitionsphase für viele Kraftsportler eine kräftezehrende Herausforderung dar, an deren Ende idealerweise ein beträchtlicher Teil der angesammelten Pfunde geschmolzen ist, während die hart erarbeitete Muskulatur wie in Stein gemeißelt zum Vorschein tritt.

Damit eine Definitionsphase allerdings erfolgreich verläuft, ist es wichtig, sich im Vorfeld einige Überlegungen zu machen und den Diätverlauf sorgsam zu planen. Mit unserem Fahrplan durch die Definitionsphase erfahrt ihr, welche Ernährung ratsam ist, welchen Zeitraum man für seine Diät einplanen sollte und ob ein Muskelaufbau während dieses Zyklus überhaupt möglich ist.

Auf Basis des Modells der Superkompensation zeigt sich, dass hartes und progressives Krafttraining, eine ausgewogene, hyperkalorische Ernährungsweise und viel Schlaf die Grundvoraussetzungen dafür sind, neue Muskelmasse aufzubauen. Im Rahmen eines solchen Prozederes ergibt es sich nun zwangsläufig, dass ein Teil der zugeführten Nahrung als Körperfett gespeichert wird, da es nahezu unmöglich ist, den zum Muskelwachstum nötigen Kalorienüberschuss in der Aufbauphase haargenau zu bestimmen. Ein dauerhafter Zugewinn an neuer Muskelmasse wird daher auf lange Sicht hin immer auch mit einem leichten bis mittleren Anstieg des Körperfettanteils Hand in Hand gehen.

An dieser Stelle setzt die Definitionsphase an: Wurde über Monate hinweg hart trainiert und viel gegessen, so dass sowohl Muskulatur als auch Körperfettanteil zunahmen, ist es das Ziel der anschließenden Definitionsphase, möglichst viel angestautes Körperfett wieder loszuwerden und gleichzeitig die erarbeiteten Muskeln vor dem Abbau zu wahren – kein leichtes Unterfangen. Die Stellschrauben, an denen sich drehen lässt, um eine effektiven Körperfettverlust zu gewährleisten, sind dabei schwerpunktmäßig im Bereich der Ernährung, des Trainings, der Nahrungsergänzung und vor allem auch der sorgfältigen Planung zu suchen.

Zuerst einmal die gute Nachricht: Prinzipiell ist kein Nahrungsmittel verboten, es kann also selbst während der Definitionsphase gegessen werden, worauf man Lust hat – theoretisch. Der Faktor, der schlussendlich knallhart über Erfolg oder Misserfolg einer Diät entscheidet, ist die tägliche Kalorienbilanz. Wer mehr Kalorien isst, als er am Ende verbrennt, nimmt zu und nicht ab, und dabei ist es erst einmal egal, ob die Kalorien aus Salat und Hühnchen oder aus Kuchen, Keksen und Schokolade stammen. Bestimmte Vorgehensweisen und Nährstoffzusammenstellungen hinsichtlich der Makronährstoff-Verteilung haben sich jedoch in der Kraftsport-Praxis als effektiv hinsichtlich des Fettabbaus erwiesen, weshalb wir die gängigsten Schemata in Form von drei Fragen beantworten wollen:

Ja, Kohlenhydrate sind selbst während einer Diät erlaubt. Wer seinen Fettabbau allerdings so optimal wie möglich gestalten möchte, sollte auf zweierlei Dinge achten:

gewichtszunahme baby hazel

mit welchem mittel kann man schnell abnehmen tipps

Diesen Weight Gainer zum schnell Zunehmen gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und es ist sicherlich für Jeden etwas dabei. Folgende fünf Geschmacksrichtung sind vorhanden: Banane, Erdbeere, Vanille, Kekse und Sahne, Schokolade. Insgesamt erhälst du in einer großen Dose 2610 g Pulver, welches lange halten kann und dich optimal beim schnell Zunehmen unterstützen wird!

4. Myprotein Instant Oats Geschmackneutral, 1er Pack (1 x 5 kg)

Kommen wir nun zum nächsten Helfer beim Gewicht zunehmen von der berühmten Firma Myprotein, welche erfolgreich viele zahlreiche Fitness-Nahrungsergänzungsmittel im preiswerten Bereich herstellt. Dieses Produkt wurde bei Amazon so häufig bestellt, dass es als Bestseller Nr. 1 in der Kategorie Kohlenhydrate-Präparate gelistet wird! Wie bei den restlichen vier Produkten, welche wir dir in diesem Zunehmen-Ratgeber vorstellen, hat auch dieser Helfer sehr viele positive Bewertungen zufriedener Kunden bei Amazon!

Worum handelt es sich aber genau bei den Myprotein Instant Oats? Wenn du dich für dieses Produkt zum schnell Zunehmen entscheidest, erhälst du einen hervorragenden Kohlenhydrat-Lieferanten. Es handelt sich hierbei um ein extra feines Pulver, welches aus Hafer hergestellt wurde. Somit erhälst du einen sehr gesunden Weight Gainer, der dir viele Nährstoffe und viel Energie zur Verfügung stellt.

Dieses Haferpulver ist geschmacksneutral, weshalb es ideal mit anderen Zutaten vermischt werden kann. Hervorragend eignen sich dafür verschiedene Früchte, wie Bananen, Äpfel, Datteln usw., welche alle mit den Myprotein Instant Oats in einem Standmixer zu einem Shake zerkleinert werden können. Damit hast du einen perfekten, selbst gemachten und gesunden Shake zum Gewicht zunehmen oder Muskeln aufbauen!

Nicht umsonst ist dieses Produkt von Myprotein auf dem Platz Nr. 1 bei den Bestsellern! Es besitzt ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis! Für einen sehr geringen Preis erhälst du hier 5 kg des gesunden Haferpulvers, welches außerdem einen niedrigen glykämischen Index (GI) aufweist und dadurch gesünder für deinen Körper ist.

Eine klare Empfehlung von uns! Schnell Zunehmen auf gesündere Weise ist mit diesem Produkt auf jeden Fall sicher! Falls du wünschst, gibt es bei Amazon oben rechts eine hilfreiche Option, bei der du dir die Instant Oats regelmäßig an Wunschterminen (z.B. jeden Monat) problemlos nach Hause senden lassen kannst. So sparst du zusätzlich einige Prozente vom Verkaufspreis.

5. BodyWorldGroup Mega Muscle Weight Gainer 100% Maximum, Muscle Line, Vanilla, 5000 g, 1er Pack (1 x 5 kg)

Kommen wir nun zu einem zweiten Weight Gainer, der dem dritten vorgestellten Produkt die Stirn bietet und ein wahrer Konkurrent beim Zunehmen ist. Es handelt sich hier ebenfalls um ein Pulver, welches hauptsächlich mit komplexen Kohlenhydraten und hochwertigen Proteinen (Whey und Sojaisolat Proteinen) angereichert ist. Es enthält ebenfalls viele Mineralien und Vitamine (B1, B2, B6, B12, C, E, Biotin, Niacin, Folsäure und Pantothensäure), damit der Körper hochwertige Baustoffe für den Muskelaufbau zur Verfügung hat.

Ein sehr positiver Aspekt ist hierbei, dass der Hersteller auf verschiedene Konservierungsstoffe, Süßungsmittel, Purine und Haushaltszucker verzichtet hat. Auch das umstrittene Süßungsmittel Aspartam wurde hier nicht verwendet, welches von Vielen als sehr ungesund bezeichnet, aber trotzdem noch in vielen billigen Produkten zur Süßung verwendet wird.

Dieses Zunehm-Präparat gibt es in vier verschiedenen und leckeren Geschmacksrichtungen. Es ist mit dem Geschmack Vanille, Banane, Erdbeere oder Schokolade erhältlich. Der Hersteller empfiehlt sogar diesen Shake, welcher mit Wasser oder Milch vermischt wird, dreimal täglich verteilt auf den Tag zu trinken. Damit soll das schnell Zunehmen kurzfristiger erreicht werden. Mache dir keine Sorgen, die 5 kg werden auch bei drei Portionen täglich sehr lange halten! Falls du weniger Portionen am Tag zu dir nehmen möchtest, kannst du auch eine Füllmenge von 1,5 kg auswählen.

Wir hoffen dir mit diesem Artikel sehr geholfen zu haben und wünschen dir viel Erfolg bei einem gesunden und schnellen Zunehmen!

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