Achte vor allem auch auf dein Bewegungsprofil: Viele Leute bewegen sich während einer Diät (auf Grund der fehlenden Energie) deutlich weniger und sparsamer, was im Umkehrschluss zu einem schrumpfenden Defizit führen kann.

ich melde mich nach 4 wochen wieder, hier ein kleines update. Der bauchumfang scheint sich reduziert zu haben (ich mache all 4 wochen bilder von mir). Der unterschied ist nach 4 wochen – low carb- zwar minimal, aber man sieht ihn (und ich fühle auch dass ich “leerer” im bauch drin bin. Bin also ziemlich zufrieden. Gibt es da irgendwie eine erklärung weshalb sich mein bauchumfang nicht verringert hat als ich im normalen defizit (500kcal oder mehr) war? Ich war ja seit dezember im defizit und da tat sich nichts, erst jetzt aber mit der low carb diät

schön zu hören, dass langsam die ersten Erfolge eintreten! Was sagt denn die Waage?

Wieso eine Reduktion am Bauch erst jetzt merklich stattfindet, dafür könnte es zwei Ursachen geben:

1) Körperfett wird nie lokal verbrannt. Es wäre also durchaus denkbar, dass du während der ersten Wochen vornehmlich z.B. an Beinen, Hüfte und Hintern “abgespeckt” hast, wo gegebenenfalls mehr Reserven vorhanden sind/waren als am Bauch. Das Bauchfett ist meist etwas hartnäckiger und verschwindet demnach erst später in einer Diät bzw. Definitionsphase

2) Ein weiterer Faktor könnte sein, dass du durch einen Einschnitt bei den Kohlenhydraten auch weniger Wasser einlagerst. Wie wir in unserem Sixpack-Guide angemerkt haben, binden 1g Kohlenhydrate ca. 3-4g Wasser. Je mehr Kohlenhydrate du also zu dir nimmst, desto mehr Wasser “ziehst du”. Dies kann sich auch am Bauch bemerkbar machen

Wir hoffen, dir deine Fragen beantwortet haben zu können und freuen uns von deinen zukünftigen Diät-Erfolgen zu hören!

Besten Gruß und weiterhin einen starken Willen

Seit ich low carb mache (1.februar) hab ich 3 kg verloren, wiege nun 75kg. Danke, ja die frage wurde beantwortet. Ist klar dass man das ganz genau nicht wissen kann, aber so wie ich jetzt das einschätze, würde eher punkt 2 zutreffen. Ich werde mich so gegen juni nochmal und wahrscheinlich zum letzten mal melden xD bis dann! =)

Ich melde mich nun wieder nach einigen monaten. Scheinbar funktioniert bei mir irgendwas nicht, oder ich mache was falsches, ich kann mir nämlich nicht vorstellen dass folgende daten normal sind (kannst mich ansonsten eines besseren belehren). Also, seit januar bin ich im defizit, seit februar mache ich low carb dazu, und erst seit ich low carb mache, habe ich kilos verloren. Alles schön und gut wenn man den kfa senken will, aber anscheinend habe ich während den letzten 7 (!) monaten NUR wasser verloren. Seit februar habe ich 6kg verlore, ABER mein bauchumfang ist immer noch der gleiche, an manchen tagen vielleicht sogar ein bisschen grösser (ich mach keine bauchübungen).

Also pluspunkte wie gesagt, kilos (wasser) verloren, der bauch scheint an manchen stellen “definierter” zu sein, sprich die muskeln sind sichtbarer als früher, zumindest glaube ich das. Minuspunkt, der umfang ist der selbe, nach 7 monaten!

Hast du da irgendwelche biologische erklärungen? Links zu fettabbau stadien oder so?

Ich weiss, weiter machen ist die einzige devise, aber trotzdem brauch ich aktuell echt einen motivationsschub xD

du hast also in den letzten 7 Monaten 6kg verloren – Glückwunsch erst einmal dazu!

Obwohl der menschliche Körper zu ca. 70% aus Wasser besteht, ist es doch recht unwahrscheinlich, dass du ausschließlich Wasser verloren hast: Bei ernährungsbedingten Veränderungen des Wasserhaushaltes sind eher Veränderungen von 1-2kg die Regel, und diese verliert der Körper bei Low Carb-Diäten meist direkt am Anfang. Also keine Sorge: Du wirst höchstwahrscheinlich auch an Fett abgenommen haben, dafür spricht vor allem auch deine verbesserte Definition am Bauch!

Hast du – abgesehen vom Bauchumfang – noch weitere Maße genommen? Möglich wäre hierbei etwa, dass du vornehmlich an Hüften, Beinen oder Po abgespeckt hast (eine Ferndiagnose ohne Messwerte ist dabei leider schwierig…).

Auch interessant: Hast du dein Kaloriendefizit während der letzten Wochen und Monate an dein sinkendes Gewicht angepasst oder hast du dich dauerhaft gleich ernährt, als hättest du immer noch dein altes Gewicht?

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Ich glaube, du hast zuviele Märchen gelesen. Nun, das ist keines. Sie sind die reinste Hölle. Aber da du ja eine willst, werde ich fortfahren & dich darauf vorbereiten. Ich werde dich ganz genau wissen lassen, was mit dir passieren wird. Wenn es dich nicht dazu bringen wird, zu erkennen, wie komplett idiotisch der Versuch eine Essstörung zu entwickeln, ist, dann wünsche ich dir ganz viel Glück dabei, dich umzubringen. Denn genau das ist es, was du tun wirst.

Nun, da du ja vorhast zu gewinnen, warum erzähle ich dir dann nichts über den Preis, hm? Der ist recht nett. Du wirst in den Spiegel schauen & Fett sehen. Du wirst Speckrollen sehen. Du wirst Mädchen ansehen, die 20 Kilo mehr wiegen & dich fragen, warum du nicht so dünn wie sie sein kannst. Du wirst jeden Tag in den Spiegel sehen & könntest schwören, dass du mindestens 5 Kilo zugenommen hast. Du wirst die Wahrheit nie erkennen. Aber die anderen schon. Du wirst krank sein.. aber nicht hübsch. & alle werden das sehen. Nur du nicht.. du wirst zu beschäftigt sein, deinen Arsch anzustarren & dich zu fragen, wann du zu deiner fetten Tante Bertha wirst. Du wirst nicht attraktiv sein.

Ich wette, du bist eines der Mädchen, das beneidenswerte natürliche Nägel hat. Diese Glänzenden, die so lang sind, dass manche denken, sie sind nicht echt? Schneide sie ab. Geh & schneide sie ab. Sie werden sowieso bald abbrechen. Sag auch deinen Haaren auf Wiedersehen. Sie werden jetzt langsam ausfallen.

Ich hoffe, du hast keinen Sex, denn du wirst niemals wissen, ob du schwanger bist oder nicht. Ich glaube du kannst bloß alle paar Wochen einen Test machen lassen. & ja.. du kannst noch immer schwanger werden. Trotzdem hoffe ich, dass du dein Baby nicht liebst, weil die Chancen sehr hoch sind, dass du es verlierst. Es wird wohl das Beste sein, wenn dem so ist, da durch die Essstörung nette Fehlgeburten verursacht werden können. Somit musst du entweder mit der Erkenntnis leben, dass nur wegen dir dein Kind sterben musste oder dass es mit einer schweren Behinderung leben muss.. aber das war das Dünn sein ja wert. Ein kleiner Preis, den man für Perfektion zahlen muss, selbst wenn man nicht diejenige ist, die ihn zahlt. Wer braucht überhaupt geistige Fähigkeiten? Ich hoffe, dein Kind nicht. Aber das wird ja kein Problem sein. Du musst ja keine Kinder haben. Vielleicht wirst du ja unfruchtbar. Außerdem.. eine Schwangerschaft macht eh nur fett.

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Up-Grade - Solange dieses Item getragen wird, treffen Normalattacken Geister und haben dabei 100% Genauigkeit (Ausnahme K.O-Attacken): Weil dieses Item, so die Beschreibung, von SILPH Co kommt.

    Auch ziemlich guter Effekt, mein Effekt ist es, dass Up-Grade den Statuswert erhöht, der die größte Differenz im Bezug auf den Gegner aufweist, z.B. Deoxys in der Initative-Form gegen Pottrott, dass Up-Grade trägt, dann steigt Pottrotts Initative um eine Stufe! Das kann bei Verteidigungswerten bestimmt sehr nützlich sein! :-D

    Mein Effekt ist in etwa wie Gefühlswippe. Und zwar bekommt das Pokémon beim Einwechseln (zu Kampfbeginn oder beim Einwechseln während des Kampfes) durch Dubiosdisc einen seiner Statuswerte um zwei Stufen erhöht, es wird aber zufällig erhöht, z.B. Beim ersten Einwechseln Angriff +2 und beim nächsten Mal Initative +2, aber es wird kein anderer Wert verringert!

    Ein zusätzlicher Effekt der mir gerade jetzt eingefallen ist hat mit Amigento zu tun. Und zwar kann Amigento wenn es Dubiosdisc trägt auch einen zufällig gewählten Typen annehmen beim Einwechseln und kriegt auch noch den Zufalls-Boost! Z.B. 1. Einwechsen = Typ Feuer, 2. Einwechseln = Typ Fee! Also ein unberechenbares Amigento!

    Schönschuppe - Pokémon die Kontakt mit dem Träger erhalten, erleiden den Anziehungsstatus egal welches Geschlecht sie haben

      Ehe für alle jetzt mal bei Seite, eigentlich keine schlechte Idee! XD

    Könnte aber zu lustigen Momenten führen, wenn ein männliches Primarene und ein Machomei Liebe machen. INDEM SIE SICH NICHT ANGREIFEN. XD

    Düsterumhang - Steigert die Iniative um 2 Stufen, bei allen nicht voll entwickelten Pokémon hat es zeitgleich den Effekt von Evolith. - Es ist das Superhelden-Cap der Pokémonwelt es braucht unbedingt mehr Power XD

      Sehr coole Idee, ein einfacher Effekt, der trotzdem viel bewirken kann, dass wäre auf Mimigma bestimmt sehr gut einsetzbar! Durch Düsterumhang ein Push der Init. und dann durch Schwerttanz ein +2 im Angriff, dass verschafft Mimi bestimmt einen neuen Nutzen im Competetive!

      Duftbeutel - Senkt die Genauigkeit des Gegner um 1 Stufe

        Sahnehäubchen - Regeneriert KP um 1/12 des Trägers

          Wie wäre es mit einer Art Giftschleim für Feen-Pokémon? Außerdem sollte man mal Giftschleim in Ansicht der Heilung mal boosten, immerhin macht es doch bei anderen Pokémon 1/8 Schaden, warum heilt es dann Gift-Pokémon genauso gut wie Überreste (1/16)?!

          Donnerstein - Wird das Pokémon von einer Elektroattacke getroffen boosten sich alle Werte um 1.

            Etwas zu OP! Mein Vorschlag: je nachdem von welcher Kategorie die Attacke ist (physisch oder speziell) so steigt bei physischen Attacken Angriff und Verteidigung und bei speziellen Attacken Spezial-Angriff und Spezial-Verteidigung!

            Wasserstein - Wird das Pokémon von einerWasserattacke getroffen boosten sich alle Werte um 1.

            Siehe Donnerstein! Wieso Käfer, gibt es keinen besseren Typen, der mehr zum Sonnenstein passt, mein Spontanvorschlag wäre Boden, da Sonne Boden austrocknet Siehe Donnerstein! Ok, aber dann könnte der Mondstein dafür Unlicht-Pokémon pushen!