• GPS-Multisport Uhr mit voreingestellten Profilen und Navigationsfunktionen für Laufen, Schwimmen, Radfahren und mehr
  • Hochwertiges und robustes Design mit hochauflösendem Chroma Farbdisplay
  • EXO-Antenne für einen präzisen GPS- und GLONASS – Empfang
  • Sport-Smartwatch mit Smartphone Benachrichtigungen und direkter Datentransfer
  • barometrischer Höhenmesser und 3-Achsen-Kompass
  • Umfassende Konnektivität durch: ANT+, BluetoothSmart, Connect IQ -Kompatibilität, WLAN und Live Tracking
  • Die Garmin fenix 3 Multifunktionsuhr mit GPS und Activity Tracker ist für vielseitigen Sporteinsatz einsetzbar. Egal, ob Laufen, Radfahren, Bergsteigen, Skifahren, Schwimmen–die fenix 3 eignet sich für (fast) alles. Die elegante Pulsuhr, die einer klassischen Uhr ähnelt, ist zahlreich an Funktionen. EXO-Edelstahlantenne mit GPS + GLONASS-Empfang für schnelle und präzise Ortung, barometrischer Höhenmesser; 3-Achsen-Kompass mit Auto-Kalibrierung, usw.

    Sie ist aber auch gleichzeitig Smartwatch, Activity Tracker und Navigationsgerät. Zusätzlich können Sie Dank der Connect IQ Plattform Ihre Garmin fenix 3 individuell mit Apps, Widgets oder zusätzlichen Datenfeldern an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen.

    Die Pulsuhr unterstützt Sie auch durch Effizienzwerte und sportartenspezifische Trainingsprofile. In Verbindung mit dem Herzfrequenz-Brustgurt HRM-Run, der separat erhältlich ist, gibt die Garmin fenix 3 Daten zu Schrittfrequenz, Vertikalbewegung und Bodenkontaktzeit aus. Mit Hilfe dieser Informationen könne Sie Ihren Laufstil analysieren, um so Ihre Laufeffizienz zu verbessern. Für das Schwimmtraining ist diese Fitnessuhr ebenfalls ideal geeignet. So speichert sie unter Anderem Daten wie Distanz, Pace und die Anzahl Ihrer Schwimmzüge. Was den Skifahr-Modus angeht, so werden hier Daten zu Geschwindigkeit, Distanz, Höhenunterschied und Anzahl der Abfahrten zur Verfügung gestellt.

  • Automatisches Ziel: Ihre Pulsuhr erkennt, wie aktiv Sie sind und auf Basis dessen wird Ihnen ein Tagesziel von Schritten zugewiesen
  • Inaktivitätsanzeige: Dieses Anzeigen einer Inaktivitätsleiste tritt nach längerem Nichtbewegen auf. Zum Aufheben dieser Leiste auf dem Display, kann man sich einfach ein paar Minuten bewegen
  • Schlafüberwachung: die gesamte Schlafenszeit sowie die Zeiten der Bewegung und die des ruhigen Schlafens wird aufgenommen
  • Die Garmin fenix 3 bietet vielfältige Navigationsfunktionen für Ihre Outdoor-Aktivitäten. Die Uhr zeichnet den Trackverlauf während Ihrer Aktivität auf und stellt ihn auf dem hochauflösenden Farbdisplay grafisch dar. Sie können auch Positionen markieren, beispielsweise eine Start- bzw. Ziellinie, Punkte entlang der Strecke oder einen Campingplatz. Mit Ihrer Fitnessuhr können Sie Strecken erstellen und diese dann auch folgen, bis zu 1,000 Positionen markieren und bis zu 10,000 Trackpunkte speichern und dorthin navigieren. Es kann sein, dass in dicht bewaldeten Gebieten die Navigation etwas ungenauer und langsamer arbeitet als üblich.

    Planen Sie Ihr nächstes Abenteuer mit BaseCamp, der kostenlosen Software für Routenplanungen von Garmin zum Anzeigen und Organisieren von Karten, Wegpunkten und Routen. Darüber hinaus können Sie mit BaseCamp die Geschichte Ihres letzten Outdoor-Abenteuers erzählen. Dafür müssen ein einfach via Garmin Adventures ein Abenteuer erstellen und können dann dieses Erlebnis mit Freunden oder Bekannten sowie auch Gleichgesinnten teilen. Topografische Kartendaten werden in BaseCamp auf dem Computer in einer 2D oder 3D-Ansicht angezeigt und umfassen sowohl Höhenlinien als auch Höhenprofile.

    Auf dem hochauflösenden und bei Sonneneinstrahlung gut lesbaren Chroma-Farbdisplay mit LED-Beleuchtung können Sie Ihre Daten optimal lesen und verfolgen. Außerdem hat Ihre Garmin fenix 3 eine Wasserdichtigkeit von 10 ATM (entspricht etwa dem Druck in 100 m Wassertiefe) und abhängig von der Einstellung eine Akku-Laufzeit von bis zu 50 Stunden im UltraTrac-Modus, 20 Stunden im GPS-Modus und bis zu sechs Wochen im Uhrenmodus.

    Für Tropfen-/Birnenförmige Sitzsäcke bereitet die Berechnung des benötigten Volumens immer wieder Kopfzerbrechen.

    Stellen Sie sich den großen Tropfen einmal ohne die Spitze vor. Diesen Teil benötigen Sie für die Volumenberechnung. Er kann grob gesagt als Zylinderförmig angesehen werden.Es reicht für die Berechnung, wenn Sie nur das Volumen des unteren Teils berechnen, also dort, wo der größte Teil der Styroporkugeln Platz hat. Da der Sitzsack nie ganz voll gemacht werden soll, lassen wir die "Spitze" des Sitzsacks bei der Rechnung weg. Das Volumen des unteren Teils erhalten Sie durch die Formel halber Durchmesser im Quadrat mal Pi (grob x3) mal Höhe (vom Boden bis zum Spitzenbeginn) Als Spitze gilt etwa die Hälfte der Gesamtlänge des Sitzsacks.

    Durchmesser an der breitesten Stelle (unten) 80cm, Länge bis zur Spitze 150cm, also wird als Höhe des unteren Teils 75cm angenommen.

    Halber Durchmesser (40cm) im Quadrat x 3 x Höhe (75cm) ergibt als Volumen 360 Liter

    Quadratische Kissen werden nicht bis zum maximalen Volumen gefüllt, sondern nur zu etwa 2/3. Empfehlung von kissenwelt.de: Bei festem Stoff etwas weniger als 2/3 füllen, bei elastischem Stoff etwas mehr.

    Längliche Kissen können bis zu etwa 3/5 gefüllt werden.

    Hundekissen sollten fast ganz gefüllt werden, da das Tier sonst nur sehr schwer wieder aus dem Kissen aufstehen kann. Bei dem hier gezeigten Kissen errechnet sich die Füllmenge daher ganz einfach aus Länge mal Breite mal Höhe.

    Soll Ihr Kissen z.B. einen umlaufenden Rand haben, müssten Sie die einzelnen Volumina der Randstücke (Länge mal Breite mal Höhe) berechnen und addieren.

    Runde Kissen und Sitzsäcke mit eingenähtem Seitenrand (Zylinderform)

    Das Volumen berechnet sich aus der Zylinderformel: Halber Durchmesser im Quadrat x Pi (oder x3) x Höhe

    berechnen jeweils Länge x Breite x Höhe und addieren dann die vier Ergebnisse.

    Bei Kuscheltieren oder anderen kleinen Gegenständen, die Sie füllen möchten, bleibt Ihnen nichts anderes übrig als das Volumen abzuschätzen. Oft bekommen Sie auch Hinweise und Volumenangaben in Zeitschriften und Nähanleitungen.

    Um das Volumen von Styroporkugeln abzuschätzen können Sie Milchpackungen nebeneinader legen. Die Umverapckung der Milch sollte dann aber wieder abgezogen werden.

    Styroporkugeln und Schaumstoff-Flocken füllen wir in einer Folientüte, die in einem Karton aus Wellpappe versandt wird. So können wir sicherstellen, dass Ihre bestellte Ware vollständig bei Ihnen eintrifft. Falls Sie selbst Styroporkugeln zu transportieren haben, sind Sie mit einer mindestens dreifachen Folien-Verpackung gut bedient.

    Halten Sie am besten ein Klebeband bereit, damit Sie es für den Fall, dass die Folie reißen sollte, sofort zur Hand haben und das Loch zukleben können. Auf diese Weise verhindern Sie, dass zu viele Styroporkugeln entweichen können. Am sichersten ist natürlich immer ein Karton.

    Wenn Sie größere Mengen bestellen, kann man sich das Volumen oft bildlich nur schwer vorstellen, weshalb Kunden manchmal überrascht sind über die Größe oder "Nicht-Größe" ihres Pakets. Ein paar Maßangaben helfen Ihnen weiter, damit Sie wissen, was die Post Ihnen liefert:

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    Samstag. Zum Frühstück bereiten wir Karottenbrei und ein Glas Molke mit ein paar Kekse zu. Für das zweite Frühstück werden wir einen milchigen Fruchtcocktail ausschütten. Zum Abendessen backen Sie 150 g Hühnerbrust und fügen Sie einen Salat mit Tomaten hinzu. In der Nachmittagsjause werden wir den fettfreien Joghurt abschöpfen. Zum Abendessen kochen 50 Gramm Reis mit Pilzen (Gramm 50).

    Sonntag. Zum Frühstück werden wir eine Orange essen und wir trinken Kräutertee mit zwei Kekse. Das zweite Frühstück ist fettarmer Hüttenkäse. Zum Mittagessen kochen wir Gemüsesuppe. In der Nachmittagsjause trinken wir Karotten-Zitronensaft. Das Abendessen wird 60 g gekochter Reis, Spiegelei, 100 g Kohl oder Spinat mit einem Stück Kleie Brot.

    So sieht es aus wie eine Schockdiät. Es ist interessant, dass es nicht nur möglich ist, zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern auch die Grundlagen der literarischen, kulturellen Nahrung zu legen. Und diese Grundlagen sind von unschätzbarem Wert. Sie helfen nicht nur, nach dem Urlaub Gewicht zu verlieren, sondern vor allem nicht zu rekrutieren. Unter keinen Umständen. Sogar in den festlichsten Festen.

    Wer möchte nicht gerne im Schlaf Gewicht verlieren? Wer möchte nicht gerne länger schlafen? Tauschen Sie doch einfach Ihre kalorienreduzierte Diät gegen eine Schlafdiät. Um abzunehmen brauchen Sie genügend Schlaf. Ihre Verdauung verlangsamt sich wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Ganz zu schweigen von fehlender Energie um überhaupt Sport am Tage zu betreiben. Vielen Studien haben bestätigt, dass schlechte Schlafgewohnheiten zu Überernährung führen. Um es kurz zu halten, Schlaf hat eine Vielzahl von Effekten auf Ihrem Weg zum Abnehmen. Leider kann man nicht vom Schlafen allein abnehmen. Also, wie funktioniert das Abnehmen im Schlaf dann?

    The average human walks about 7500 steps per day. In other words, you walk about 5.7kilometres/3.5 miles per day. Keep this up until you reach 80, and you will walk 177.000 kilometres/ 110.000 miles in your lifetime. That means you will walk 5 times around the equator – amazing isn’t it!

    The amount of calories you burn depends mostly on your weight. Your average speed also plays a role in this. However, the rule of thumb is that you burn about 160 calories per kilometer if you weigh about 80 kilograms (or 100 calories per mile if you weigh 180 pounds). If you weigh 55 kilograms, you burn 100 calories per kilometer (or 65 calories per mile if you weigh 120 pounds).

    This means, on average, that you burn 375 calories by simply walking on a daily basis!

    On average, Americans spend about 9.3 hours per day sitting. It sounds like a lot, but it is quite normal. Remember that this accounts for the average 8-hour work day, the drive home and your daily meals. If you are a person who spends more time in front of a screen, this number will most likely be higher.

    Just as with burning calories while walking, it highly depends on your weight. However, calories you burn while sitting is also dependent on how active you are. If you sit passively for an hour, a person weighing 55 kilograms/ 150 pounds burns about 68 calories. If you do light work, the same person would burn 102 calories. If moderate work is being done, it goes up to 170 calories.

    Let’s go back to the average of 9.3 hours of sitting per day. Depending on your weight, you will burn about 1054 calories while sitting. I know - shocker isn’t it?

    So, how much weight do you lose overnight? Let us have a look on how to lose weight overnight – sleep and weight loss goes hand in hand. On average, a human being needs about 8 hours of sleep. However, this depends on many factors as some need more or less sleep than others. It also depends on the age of the person. For example, teenagers need an hour more of sleep than adults. The opposite is true for the older generation of people.

    In fact, it may even depend on where you live. It turns out that different cultures also have different sleeping habits. The top 3 countries in terms of sleeping hours are (in descending order) Australia, Poland and the United States. The countries that get the least amount of sleep are (in descending order) Norway, Korea and finally Japan.

    A person who weighs 55 kilograms/ 150 pounds will burn about 63 calories per hour of sleep. Once again, this depends on the weight, quality of sleep and time spent sleeping. This means that the more you weigh and the more you sleep, the more calories you will burn! Doesn’t that sound like the perfect diet? So, the best way to lose weight fast is to include a proper night’s sleep – as simple as that! That’s how to lose weight overnight!

    If you don’t sleep enough or sleep at the wrong time of the day, it will disturb your metabolism. In order to burn fats while sleeping, you need enough of it, otherwise it does not work. Our body is designed to be active during the day and rest at night. Your biological rhythm gets imbalanced, if you’re forcing the body to sleep less or when you sleep during the day. This leads to less calories being burnt compared to when you get enough sleep at the right time. In the end, sleep deprivation will have negative consequences on everything. This includes your concentration, energy household, reaction times, and even weight.

    Once again taking everything on average, you will burn 504 calories every night by simply sleeping!

    If you add walking, sitting and sleeping together, you will have already burnt almost 2000 calories. This does not include the recommended amount of sports and mindfulness exercises. Both of which contribute greatly to living a healthy life. But there is more to know on how to lose weight overnight and burn fats while sleeping.

    Let us have a look at how you can increase the amount of calories you burn overnight. We have 4 tips for you to get you to your dream weight in no time. Funnily enough, most of them are the recommended activities to lose weight anyway. However, they also contribute to losing weight overnight while sleeping!

    There is a reason that we put sleeping as the first tip. It is because it will have an effect on your whole mental and physical capabilities of the next day. Sleep plays a huge role in living a healthy life. Let us see how to lose weight while sleeping.