Ohnmachtsanfälle sind auch häufig anzutreffen. & denke bloß nicht, dass das etwas ist, das du verstecken kannst. Wann auch immer du tot ohnmächtig vor deiner Mutter oder deinem Bruder im Wohnzimmer wirst, werden sie sich fragen, warum.. & mach dich für`s Nörgeln bereit. Iss dies, iss das, warum tust du dir das an??

Aber du kannst ja noch in dein Zimmer flüchten. Dann kannst du in deinem Bett liegen & auf deinen Lippen herumbeißen, bis sie bluten.. Du kannst einfach nur dort liegen bleiben & versuchen, nicht zu schreien. & glaube mir.. das wirst du wollen. du wirst durch die Kopfschmerzen abgelenkt sein. Nimm etwas Aspirin.. oooh.. oder lieber nicht. Dein Magen ist zu leer; es wird nur dazu führen, dass du es wieder erbrichst.

Das ist es wert, richtig? Alles ist es wert, sogar deine Haare, Nägel, Knochen, Muskeln, mögliche Kinder, deine Familie, alles. Opfere all das, wirf es alles weg.

Du wirst wahrscheinlich Brustschmerzen bekommen. Vielleicht Herzflimmern. Das ist auch beängstigend, denn eigentlich wolltest du nie sterben, du wolltest bloß dünn sein. Aber denke daran, dass du das niemandem erzählen darfst. Erzählen ist verboten & um Hilfe bitten bedeutet Schwäche.

Bist du gut in der Schule? Jetzt nicht mehr. Du kannst dich nicht konzentrieren. Dein Verstand wird nicht funktionieren; das einzige an das du noch denken kannst, ist sowieso nur Essen. Deine Noten werden sich verschlechtern. Du willst gesund werden? Dann wirst du wahrscheinlich von der Schule gehen müssen. Wie klingt es, ein Jahr zu wiederholen?

Deine Eltern, Geschwister, Lehrer, Freunde. Die ganze Welt ist gegen dich & alle wollen, dass du dich in krankhafte Fettleibigkeit einhüllst. Reiß dich von ihnen los. Von allen. Sie verstehen dich nicht & sie planen deinen Untergang "für deine Gesundheit". Du kennst die Wahrheit. Sie hassen dich & wollen, dass du fett wirst. Weise jeden ab. Jeden, der dich liebt. Das ist der einzige Weg, um je dünn zu sein.

Aber eines Tages wird all das vorbei sein. Eines Tages wirst du entweder sterben oder gesund werden. Sterben ist leichter. Erst einmal musst du mitteilen, dass du Hilfe brauchst. Dies wird das Härteste sein, das du je durchgemacht hast. Vielleicht wirst du es deiner Mutter erzählen. Sie könnte liebevoll & unterstützend sein, wahrscheinlich weiß sie schon bescheid. Oder sie wird vielleicht denken, dass du gar kein echtes Problem hast. Dann bist du auf dich allein gestellt. Vielleicht wirst du es deinem Arzt erzählen & solltest du es deiner Mutter erzählen, wird sie dich zum Arzt begleiten. Dann ist es besser. Du bist jetzt gerettet, man wird dir helfen. Sie werden dich verstehen. Falsch. Ein Doktortitel schützt nicht vor Ignoranz.

Du wirst dich fragen, ob du jemals wieder so sein wirst, wie du mal warst. Das wirst du aber nicht. Nein. Es wird für immer ein Teil von dir sein, es wird nie weggehen. Du wirst einen Artikel mit einem Essgestörten sehen & anfangen zu weinen, weil es dich an die schrecklichen Schmerzen erinnern wird. Ich rede nicht von den körperlichen Schmerzen. Die sind die einzigen Schmerzen, die ich beschrieben habe, weil sie der einzige Teil sind, den man beschreiben kann. Für die Qualen der Seele gibt es keine Worte. Das kann man nicht beschreiben. Es ist unvorstellbar. Du wirst nie einen anderen Schmerz so fühlen, wie diesen. Ein Schmerz, der so angereichert ist mit Selbsthass, Verletzlichkeit, Terror, Wut, Trostlosigkeit.

Ich weiß, dass du selbst nachdem du das gelesen hast, noch immer da sitzt und es möchtest. Warum? Was genau willst du?? Ist es Schönheit? Denkst du ernsthaft, dass du nicht so enden wirst?? Denkst du ernsthaft, dass Mangelernährung nicht dein Aussehen verdirbt? Ist es Glamour? Zeige mir, wo da Glamour ist. Ist es Kontrolle?? Lass mich dir sagen, dass du niemals einen größeren Kontrollverlust erleben wirst, als du ihn durch eine Essstörung bekommst. Du hast keine Kontrolle darüber, was du dir in den Mund steckst. Gott, du hast nicht einmal mehr Kontrolle über deine Gedanken. Du hast GAR KEINE Kontrolle. Überhaupt keine..

aber so hast du es dir ausgewählt, bring dich ruhig um!

Wer an Gewicht verlieren möchte, greift in aller Regel auf eine Diät zurück. Mittlerweile gibt es jede Menge verschiedene Diätformen, welche große Erfolgschancen versprechen. Doch die Diät alleine reicht oft nicht aus, um Gewicht zu verlieren oder es auf Dauer zu halten. Vor Diätbeginn sollte sich daher jeder gründlich mit dem Thema auseinander setzen und die geeignete Form für sich finden.

Die meisten Diäten funktionieren nach einem ähnlichen Prinzip, jedoch spielte die Diätform dabei eine wichtige Rolle. Üblicherweise wird bei einer Diät auf bestimmte Nahrungsmittel, Nahrungsmittelgruppen oder Inhaltsstoffe wie Fette, Kohlenhydrate oder Eiweiße verzichtet. Der komplette Verzicht auf Nahrung wird hingegen als Fasten bezeichnet und eignet sich nicht als eine Diätform.

Während einer Diät verändert sich der Stoffwechsel. Der Körper erhält nicht mehr die gewohnten Nährstoffe und ist gezwungen, seinen Energiebedarf aus weiteren Quellen, außer der Nahrung, zu decken. Für gewöhnlich bedient sich der Körper dann den Fettspeichern unter der Haut. Doch bis tatsächlich Fett verbrannt wird, geschehen noch andere Prozesse. Durch den Nahrungsmangel stellt der Körper auf „Notstand“ um und greift auf die am schnellsten verfügbaren Energiereserven zurück. Dies sind Eiweiße und Zucker aus den Muskeln. An die Glucose-Teilchen sind jedoch auch Wasser-Teilchen gebunden, deswegen verliert man in den ersten Tagen einer Diät viel Wasser und Muskelmasse. Erste wenn diese Energiereserven aufgebraucht sind, beginnt der Körper die Fettdepots anzugreifen. Damit eine Diät also Erfolg hat, muss sie über mehrere Tage durchgeführt werden.

Es gibt jede Menge Diäten, die alle schnelle und gute Ergebnisse versprechen. Man sollte sich in jedem Fall vor Diätbeginn gründlich über die Diätform informieren. Es gibt einige Diäten, von denen abzuraten ist, weil sie als gesundheitsgefährdend und ungeeignet angesehen werden. Daher gelten vor allem Diäten, bei denen man innerhalb kürzester Zeit möglichst viele Pfunde verliert, als ungesund. Um Erfolg haben zu können, sollte ein stimmiges Konzept, welches neben der Ernährungsumstellung auch Bewegung und Sport beinhaltet, gewählt werden. Hier eine kurze Einführung in die bekanntesten Diätformen, welche geringe Risiken für den Körper darstellen.

Hier bei handelt es sich um eine Diätvariante, bei der weitestgehend auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Somit werden weder Getreide noch Kartoffeln oder Reis, dafür aber viel Gemüse, Fisch und Fleisch gegessen. Da der Körper seine Energie nicht aus den Kohlenhydraten gewinnen kann, muss er die komplexeren Fette aus Fleisch und Fisch in Energie umwandeln.

Bei dieser Diätform wird die Fettaufnahme durch die Nahrung begrenzt. In der heutigen Zeit essen wir in der Regel zu fettreich. Der Körper kann Kohlenhydrate leichter verbrennen als Fett, daher werden die überschüssigen Fette in den Zellen eingelagert. Eine Low-Fat Diät eignet sich daher sehr gut zu einer Gewichtsreduktion. Allerdings sollte niemals gänzlich auf Fett verzichtet werden, da der Körper dieses benötigt. Im Allgemeinen sind Pflanzenfette den tierischen Fetten vorzuziehen.

Diese Diätformen verzichten nicht unbedingt auf bestimmte Nahrungsmittel. Das Prinzip erfolgt auf einer Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen. Dabei sollen Kohlenhydrate nur morgens und abends, während Eiweiße mittags gegessen werden. Eine abgeänderte Form ist die KFZ-Diät, bei welcher Fette und Kohlenhydrate separat voneinander gegessen werden. Dadurch sollen die Lebensmittel vom Körper effektiver verbrannt werden.

  • Probieren Sie sich an die stärken Versionen Ihrer Lieblingssnacks zu halten, z.B. Bitterschokolade anstelle von Zartbitter. Die dunklere Version ist gesünder und man braucht davon nicht so viel. Das Gleiche gilt auch für Bier: die dunkle Variante ist besser für Sie und kann nicht ganz so gierig getrunken werden.
  • Schreiben Sie sich eine Einkaufsliste und weichen Sie nicht davon ab. Kaufen Sie wirklich nur die Dinge, die Sie für das Zubereiten Ihrer Mahlzeiten benötigen. Lassen Sie sich nicht versuchen und Sie werden bemerken, dass Sie nicht nur Geld sparen sondern auch erfolgreich Gewicht verlieren.
  • Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Essen Sie ein gesundes Frühstück, um Ihren Körper bereits morgens in Schwung zu bringen. Ihre Energie wird besser sein und Sie werden den Tag hindurch weniger der Versuchung von Snacks erliegen. Planen Sie zudem alle zwei bis drei Stunden einen gesunden Snack in Ihren Tag ein, um den Zuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Dadurch vermeiden Sie Fressattacken, die nie gut enden.
  • Ersetzen Sie die ungesunden Lebensmittel, die Sie so gerne mögen durch eine gesündere Version. Es gibt oft eine gute Option, die Ihnen dabei helfen kann weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Dadurch können Sie schneller Gewicht verlieren.
  • Vielleicht können Sie sogar ein paar Tage pro Woche auch eine vegetarische oder vegane Diät umsteigen. Sie können dadurch jede Menge Kalorien sparen, und lernen auch neue gesunde Alternativen zu Fleisch kennen.
  • Essen Sie zum Nachtisch leckeres Obst anstatt eines Fertigkuchen oder Keks.
  • Tauschen Sie fettige Chips gegen einen Snack ein, der weniger Kalorien und Fett hat. Probieren Sie Käse mit Trauben, oder Erdnussbutter auf ein paar Crackern, oder rote Paprikastreifen mit einem gesunden Dip.
  • Kochen Sie mit Olivenöl anstelle von Butter.
  • Verzichten Sie auch zuckerhaltige Getränke. Trinken Sie stattdessen mehr Wasser, schwarzen Kaffee, Tee oder frisch gepressten Obstsaft. Im Allgemeinen sollten Sie wahrscheinlich mehr Wasser trinken, da die meisten Menschen nicht genug Wasser trinken. Mehr Wasser wird oft mit einem Verlust an Gewicht in Verbindung gebracht. Falls Sie alles, was Sie trinken, durch Wasser ersetzen können, dann können Sie sogar noch schneller Pfunde purzeln sehen.
  • Gehen Sie in eine Sauna. Saunen können zum Verlust von etwas Gewicht durch Schwitzen sorgen. Allerdings ist dies nur eine kurzfristige Lösung, da es sich bei diesem Gewicht nur um Wasser handelt – dieser Verlust hält nur einen Tag oder so an. Sie sollten auf jeden Fall auch immer dafür sorgen, dass Sie genug Wasser zu sich nehmen.
  • Falls Sie diese Methode verwenden, um Gewicht vor einem Wiegen (z.B. für Boxen oder Wrestling) zu verlieren, dann besuchen Sie die Sauna direkt davor und trinken Sie erst nach dem Wiegen wieder etwas. Besonders gesund ist diese Methode jedoch nicht.
  • Denken Sie auch daran, dass die Besuche der Sauna nur 15-20 Minuten andauern sollten (je Tag).
  • Junge Kinder und Leute mit hohem Blutdruck oder Herzproblemen sollten nicht in eine Sauna gehen.
  • Probieren Sie einen Mineralien-Körper-Wickel. Einige Mineralien-Körper-Wickel helfen angeblich dabei ein paar Zentimeter von Ihrer Hüfte, Armen und Beine verschwinden zu lassen. Die Wickel, die auf Mineralien basieren helfen Ihnen zudem auch dabei eine straffe Haut zu erhalten und Ihren Körper zu entgiften. Die Wirkung auf Ihre Haut ist sofort nach der Anwendung sichtbar.
  • Ziehen Sie auch andere Wickel in Betracht. Mineralien-Körper-Wickel sind am Geläufigsten, aber es gibt auch andere Wickel, die Ihnen dabei helfen können, einige Zentimeter Umfang zu verlieren. Auch diese sind natürlich nicht für den dauerhaften Gewichtsverlust gedacht, können aber dabei helfen, wenn Sie schnell für ein bestimmtes Ereignis ohne Sport abnehmen möchten.
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    Drittens sollten Sie Ihre Ernährung umstellen. Es ist wichtig den Anteil an Fett zu reduzieren, da Sie gleichzeitig das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen senken möchten. Da der Bedarf an Proteinen/ Kohlenhydraten und Fetten individuell unterschiedlich ist, sollten Sie sich bei der Erstellung eines Diätplanes von einer Ernährungsberaterin helfen lassen.

    Sollten diese Maßnahmen nicht zum erwünschten Erfolg geführt haben, kommen noch eine medikamentöse Therapie in Betracht. Durch die Senkung der Insulinresistenz, beispielsweise durch Metformin, wird einerseits die fettaufbauende Wirkung des Insulins und andererseits die Zuckerherstellung der Leber vermindert.

    PCOS kann sowohl von der Mutter, als auch vom Vater vererbt werden; eine Familiengeschichte mit Diabetes mellitus, PCOS bei der Mutter oder früher Glatzenbildung des Vaters spricht für ein erhöhtes Risiko.

    Auch PCOS kann die Stimmungslage auf einige Arten beeinflussen.

    Da einige Patientinnen gelegentlich einen Eisprung haben, können Sie unter einer Form von prämenstruellem Syndrom (PMS) leiden. PMS tritt generell auf, wenn die für den Eisprung notwendigen Hormonveränderungen nicht ganz regelrecht ablaufen. Diese Art der Stimmungsschwankung ist relativ selten, da Frauen mit PCOS nur unregelmäßig oder gar nicht ihre Periode bekommen.

    Ein anderer Grund für Stimmungsschwankungen bei PCOS-betroffenen Frauen ist die Entwicklung einer Depression oder eines verminderten Selbstwertgefühls. Dies wird nicht den Hormonstörungen zugeschrieben, sondern der Tatsache, dass viele Frauen unter der vermehrten Behaarung, dem Übergewicht, der Akne und dem Haarausfall leiden. Viele Frauen profitieren von einer Selbsthilfegruppe, in der sie sich austauschen können oder suchen psychologischen Rat.

    Es wirkt auf mehreren Wegen. Einerseits wird die Zuckerbildung in der Leber vermindert, andererseits vermindert es in Leber-/Fett-/Muskelzellen die Insulinresistenz, so dass diese Zellen wieder empfindlicher für Insulin werden. Zudem wird weniger Zucker aus dem Darm aufgenommen.

    Insulin beeinflusst den Haushalt der Sexualhormone auf mehreren Ebenen:

    - Aus der Hirnanhangsdrüse wird vermehrt Luteinisierendes Hormon (LH) ausgeschüttet, welche in den Eierstöcken eine vermehrte Bildung von männlichen Hormonen, den sogenannten Androgenen, führt.

    - Am Eierstock selbst und in den Nebennieren stimuliert Insulin die Androgenproduktion.

    - Insulin sorgt in der Leber für eine vermindere Bildung des SHBG, einem Protein, das Androgene im Blut bindet und somit inaktiviert.

    Die geläufigsten Nebenwirkungen sind Kopfschmerz, Muskelschmerz und Infekte der oberen Atemwege. Der Nachteil dieser Medikamente ist jedoch eine Gewichtszunahme. Wie bei Metformin sollte vorher die Leberfunktion durch Blutuntersuchung überprüft werden. Genauso wie bei Metformin sind die Glitazone für die Behandlung des PCOS nicht zugelassen.

    Ich leide schon seit meiner Pubertät sehr unter Akne, die sich mit der Zeit noch verschlimmert hat. Was ist die Ursache und kann etwas dagegen getan werden?

    Zur Behandlung einer Akne werden Medikamente, die die Wirkung von Testosteron an der Haut mindern können, eingesetzt, wie beispielsweise Spironolacton, Flutamid, Cyproteronacetat oder Finasterid. Auch die Pille kann eine Akne verbessern. Diese Medikamente können nicht verwendet werden, wenn ein Kinderwunsch besteht.

    Metformin oder Glitazone können eine Akne vermindern, indem sie die Menge an Testosteron senken. Metformin, Glitazone, Flutamid und Finasterid sind aber leider in Deutschland für die Behandlung von Akne oder anderen PCOS-Symptomen nicht zugelassen und können nur im Rahmen eines sogenannten Heilversuches oder einer klinischen Studie verordnet werden.