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Eine falsche Ernährung auf der Grundlage von grossen Mengen kohlenhydrathaltiger Nahrungsmittel und gezuckerter Getränke führt in Kombination mit Bewegungsmangel (siehe nächster Punkt) bei vielen Menschen über etliche Jahre hinweg schliesslich zur beschriebenen Insulinresistenz der Zellen.

Man muss sich das folgendermassen vorstellen: Ein potentieller Typ-2-Diabetiker isst (in den meisten Fällen) bevorzugt Brot, Brötchen, Marmelade, Nudeln, weissen Reis, Kuchen, Kekse, Schokolade, Eiscreme, süsse Snacks, gezuckerte Milchprodukte und trinkt dazu gezuckerte Softdrinks oder gezuckerten Kaffee oder Tee.

Diese grossen Zucker-, Stärke- und Weissmehlmengen verursachen mehrmals am Tag einen überdurchschnittlich starken Anstieg des Blutzuckerspiegels. Die Bauchspeicheldrüse muss folglich immer wieder riesige Mengen Insulin zur Verfügung stellen, um die Flutwelle an Zucker aus dem Blut in die Zellen zu schaffen.

Ein potentieller Typ-2-Diabetiker bewegt sich in der Regel aber gleichzeitig nur wenig und braucht folglich wenig Energie. Also müssen seine Zellen auch nur wenig Energie produzieren. Wenn sie nur wenig Energie produzieren müssen, dann benötigen sie auch nur wenig Brennstoff (Zucker).

Infolgedessen leidet der Organismus unter einem extremen Zuckerüberschuss bei extrem niedrigem Zuckerbedarf. Da die Zellen den vom Insulin im Übermass angebotenen Zucker nicht brauchen, stumpfen sie irgendwann einmal regelrecht ab. Sie reagieren auf das Insulin nicht mehr. Sie sind insulinresistent.

Bewegungsmangel ist ebenfalls ein Faktor, der die Entwicklung einer Insulinresistenz und damit eines Diabetes fördert.

Übergewicht gilt als Risikofaktor für die Entstehung einer Insulinresistenz. Untersuchungen haben ergeben, dass 65 – 70 Prozent aller stark übergewichtigen Personen mehr oder weniger insulinresistent sind.

Chronische Entzündungen gelten neuerdings als mögliche Auslöser für viele verschiedene Krankheiten, wie z. B. für Arteriosklerose, aber auch für Diabetes mellitus. Dabei spielt manchen Wissenschaftlern zufolge gerade das eben erwähnte Übergewicht eine Rolle, und zwar insbesondere dann, wenn ein dicker BAUCH vorhanden ist.

Im Bauchfett sollen oft unbemerkte Entzündungsherde liegen, die dazu führen können, dass das Insulin seine Funktion nicht mehr erfüllen kann. Offenbar soll sich Fett an den Schenkeln oder an anderen Körperregionen nicht auf diese Diabetes fördernde Art auswirken. Die chronischen Entzündungen können ausserdem direkt zu einer Schädigung der Insulin produzierenden Beta-Zellen in den Langerhans-Inseln führen.

Eine bestehende Fettleber kann die Entstehung von Diabetes begünstigen. Eine Fettleber wiederum entsteht mit Vorliebe bei Alkoholmissbrauch und bei einer allgemeinen Neigung zur Masslosigkeit (zu viel Zucker, zu viel Fett, zu viel Fast Food etc.), so dass auch bei Diabetes übermässiger Alkoholgenuss eine Verschlimmerung bewirken kann.

Ein Antioxidantienmangel wird immer wieder unterschätzt, kann jedoch nahezu jede Krankheit begünstigen oder verschlimmern - und somit auch Diabetes. Ein Antioxidantienmangel tritt folgendermassen in Erscheinung:

Freie Radikale zerstören die Insulin-Rezeptoren* an der Zelloberfläche der Körperzellen und könnten somit für die Entstehung einer Insulinresistenz verantwortlich sein.

Denn wenn die Insulin-Rezeptoren an der Zelloberfläche nicht mehr intakt sind, dann kann das Insulin keinen Zucker mehr in die Zelle schleusen, weil die Zelle das Insulin nicht mehr als solches erkennt und daher den Zucker nicht mehr einlässt. Antioxidantien eliminieren freie Radikale, verhindern auf diese Weise, dass freie Radikale die Insulin-Rezeptoren beschädigen und können somit auch die Entwicklung einer Insulinresistenz verzögern.

Magnesiummangel kann ganz enorm zu einem Diabetes beitragen. Nur ein adäquater Magnesiumspiegel im Blut ermöglicht es der Bauchspeicheldrüse, genügend Insulin auszuschütten. Ohne Magnesium kann die Bauchspeicheldrüse also nur eingeschränkt arbeiten.

Ausserdem sorgt Magnesium dafür, dass das Insulin den Zucker aus dem Blut entfernen und in die Zellen hinein transportieren kann. Fehlt Magnesium, dann machen die Zellen dicht und lassen die Glucose nicht oder nur noch selten eintreten (beginnende Insulinresistenz).

Bei Studien (1) zeigte sich nicht nur, dass Diabetiker - im Vergleich zu gesunden Menschen - einen auffallend niedrigen Magnesiumspiegel haben, sondern auch, dass die Entzündungsmarker im Blut umso höher sind, je niedriger der Magnesiumspiegel ist. Magnesium kann also auf mindestens drei Ebenen helfen, Diabetes zu verhindern oder aufzuheben.

was essen beim abnehmen ohne zucker

gewicht reduzieren aber wiesel tank

Ich habe gestern meine M&M Silberkarte zerschnibbelt und den Account mit noch rund 21K sperren bzw löschen lassen. ich werde in Zukunft was die Staralliance angeht meine Miles & Smiles Eilte Karte ( Gold Status) nutzen und bei den Meilenprogramm der Turkish Airlines schön meine Meilen bzw Punkte sammeln.

Kann man mit der Frequent Traveller Card Silber die Meilen auch bei South African Airways einlösen?

Da South African Airways auch zur Star Alliance gehört, können Sie Ihre Miles&More Meilen auch dort einlösen. Das ist übrigens unabhängig von Ihrem Status.

Was bedeutet bitte genau, Wartelistenpriorität?? Das kann ich mir so nicht erklären. Bitte um Hinweise / danke für die Antwort im Voraus! FG Ruth T.

Wartelistenpriorität bedeutet, wenn Sie bspw. einen Flug umbuchen wollen, der ausgebucht ist, auf eine Warteliste gesetzt werden und bevorzugt behandelt werden bei der Vergabe der letzten Tickets.

Was genau bedeutet es, wenn man im Besitz der Senator Card ist und einen Überzugsrahmen von 50.000 Meilen haben kann?`Auch das kann ich mir nicht einfach so erklären. Bitte um Hilfe, danke! MfG Ruth T.

mit einem Überzugsrahmen von 50.000 Meilen, bekommen Sie einen Meilenvorschuss von höchstens 50.000 Prämienmeilen, wenn Sie bspw. einen Flug oder andere Miles & More Prämienleistungen einlösen wollen. Beachten Sie aber, dass das Meilenkonto bei Statusverlust wieder ausgeglichen sein sollte, da sonst der Geldwert der Meilen an die Lufthansa zu zahlen ist. Wenn Sie mehr über den Senator Status der Lufthansa und alle Leistungen wissen wollen, empfehle ich Ihnen den kürzlich veröffentlichten Artikel: „Lufthansa Senator Status – Goldkunden des Kranichs“

Ich bin FT und muss bis Ende des Jahres noch ca 2000 Meilen sammeln um den FT zu verlängern. Nun wollte ich fragen, falls ich dieses Jahr nicht mehr schaffe zu Fliegen ob man sich dann die 2000 Meilen kaufen kann??

leider kann man Miles & More Statusmeilen nicht käuflich erwerben, außer Sie buchen einen Flug. Manchmal startet Miles & More Aktionen, bei denen Prämienmeilen in Statusmeilen umgewandelt werden können, dafür werden Sie in der Regel per E-Mail benachrichtigt.

Hallo noch mal zu der Frage. Ich bin jetzt gerade im Ausland und werde dieses Jahr nicht mehr nach Deutschland zurückfliegen. Also werde ich die 1500 Meilen nicht mehr sammeln können. Welche Möglichkeit besteht noch?? Kreditkarte von Lufthansa abonnieren? MfG

Sie müssten probieren Statusmeilen zu sammeln und das geht derzeit nur über Flüge. Sie müssen dazu nicht nach Deutschland fliegen sondern können auch mit einer anderen Airlines der Star Alliance fliegen.

Das geht leider nicht. Bin geschäftlich für 3 Monate unterwegs und fliege erst wieder im neuen Jahr. Also kann ich den FT Stauts abschminken?

Bis zu 4.000 Prämienmeilen einmaliger Welcome Bonus(3)

Das steht dort auch, wenn man eine Kreditkarte von LH und Miles und Mores holt. Also sollte es doch klappen?

Hallo Tobi; für die Kreditkarte werden ausschließlich Prämienpunkte,- aber keine Statuspunkte gutgeschrieben; Somit kann der FTL nur durch einen Flug erreicht werden. Die für den FTL notwendigen Statuspunkte bekommt man ausschließlich nur auf Flüge innerhalb der Starallianz gutgeschrieben.