Ich habe mich damit auseinandergesetzt, und ich kann sagen dass es nicht anders ist, als das was ich schon seit langer zeit mache. Also mehr carbs wenn ich trainiere, weniger wenn ich nicht trainiere – aktuell siehts bei mir so aus: 125g an trainingstagen und 100g an trainingsfreien. Hab nun unterschiedliche meinungen gelesen bezüglich der nährstoffzufuhrverteilung zum fett abbauen. Und das ergebnis war fast immer mehr carbs als ich jetzt schon esse. Zum beispiel hab ich gelesen 3.3g pro kg körpergewicht oder mehr. Ich würde so über 200g essen müssen. Moderat 150g (also 25% weniger) und niedrig 110g. Was immer noch mehr wäre als das was ich aktuell esse. Was könnte ich tun? Wiege 72kg

Wo soll denn aktuell die Reise hingehen, sprich, was ist dein Zielgewicht? 72kg klingen zunächst nun nicht nach “stark übergewichtig”…

Um mal “Butter bei die Fische” zu tun: Wenn du aktuell, wie du schreibst, sowieso schon carb cycling betreibst, werden die paar carbs mehr oder weniger (von 125 auf 150) den Kohl nicht fett machen.

Hast du bereits Erfahrung mit hochintensivem Intervalltraining (“Tabata Training”) gemacht?

Wenn ansonsten ein konsequent getracktes Kaloriendefizit von 500kcal täglich sowie regelmäßiges Krafttraining dich bislang nicht zum Erfolg geführt haben, könnte ein Besuch beim Allgemeinmediziner/Hausarzt deines Vertrauens ggf. ratsam sein.

Eine Überprüfung deiner Schilddrüse könnte hier unter Umständen Licht ins Dunkle bringen (etwa 30% der Deutschen leiden an einer Unterfunktion der Schilddrüse, die oftmals Abnehmprobleme nach sich zieht).

Das Zusammenspiel der Werte TSH, T3 sowie T4 gibt in diesem Kontext darüber Auskunft, wie es um die Aktivität deiner Schilddrüse bestellt ist.

Hallo admin. Ja ehrlich gesagt hatte ich nie ein wunschgewicht, mein ziel ist es den bauchumfang zu reduzieren bzw mein kfa zu senken. Anfang 2016 wog ich 78 und obwohl ich abgenommen habe (was grundsätzlich nicht mein ziel war) ist mein bauchumfang immer noch der gleiche. Ich mache 5min hiit nach dem training. Zum carb cycling wollte ich wissen ob es ok ist um die 150g carbs an trainingstage und max.80 an trainingsfreien zu essen? Oder gibt es da eine standfeste regel für einer der 72kg wiegt? Muss ich ein dritter moderater tag auch einbauen? Oder reichen zwei? Ja ich wusste dass früher oder später ein arztbesuch in frage kommen würde xD

du kannst lediglich an Trainingstagen die Kohlenhydrataufnahme erhöhen, das ist vollkommen in Ordnung.

Ich habe eine Frage zu diesem Umsatzrechner…

Ich komme bei mir auf einen Gesamtumsatz von über 3000kcal…

Wenn ich den Sport rausstreiche bin ich immernoch über 3000… Ist das normal?

Ich muss sagen dass ich erst jetzt mit der defiphase angefangen habe aber immer von einem Umsatz von ca 2000 ausgegangen bin, seit einer woche habe ich mich deswegen auf 1500 runtergesetzt davor habe ich keine Kalorien gezählt…

dein Kalorienverbrauch ist – zusätzlich zu deinen körperlichen Voraussetzungen – natürlich stark abhängig von deinem Bewegungsprofil.

Mit deinen Daten hättest du bei einem regelmäßigen Schlafmuster von 8 Stunden und wenig zusätzlicher Bewegung tagsüber in etwa einen Gesamtumsatz von 2800-2900kcal.

Gewichtsprobleme; habe in der ersten Zeit 4 kg abgenommen, obwohl ich nicht und nie übergewichtig war, und habe seit der Einnahme von Metformin Probleme, mein Gewicht zu halten, d.h. nicht abzunehmen. Ebenso leide ich seit der Einnahme häufig unter Durchfall.

Gewichtsprobleme; habe in der ersten Zeit 4 kg abgenommen, obwohl ich nicht und nie übergewichtig war, und habe seit der Einnahme von Metformin Probleme, mein Gewicht zu halten, d.h. nicht abzunehmen. Ebenso leide ich seit der Einnahme häufig unter Durchfall.

Metformin für zyklus ausbleib, schwere akne im achsel bereich mit wunden, abszesse, gewichtstörungen mit Gewichtsabnahme

Hallo leider auch unter dem pco syndrom, habe 1 jahr ca fast nicht mehr meine periode gehabt und akne unter den achseln das ich schon eine wunde habe die bleibt dann wurde festgestellt das ich pco habe.. der artz meinte das ich deshalb nicht abnehmen kann und deshalb an gewicht zugenommen hatte, in einen 1 jahr waren das 45 kg obwohl ich nicht viel anderes ass wie frühers, den ich war immer schlank in meinen leben. das wurde dann festgestellt und habe metformin hexal 1000 mg bekommen wo ich 3 halb am tag geteilt nehmen muss. hatte auch durchfall aber es ging schon. nach 2 wochen einnahme der tabletten habe ich wunderlicher weise meine periode für volle 8 tage bekommen. :-) und bin jetzt 3 wochen dabei, das abnehmen fällt auch leichter, 4 kg bis jetzt. vorher ging das garnicht obwohl ich diät und sport machte. gleichzeitig wurde noch eine schilddrüsen unterfuntion bei mir festgestellt. bis jetzt bin ich zufrieden mit dem metformin und hoffe es gibt keine anderen nebenwirkungen, werde es weiter nehmen, die akne ist auch schon besser geworden und vorallen auch das ich endlich.

Hallo leider auch unter dem pco syndrom, habe 1 jahr ca fast nicht mehr meine periode gehabt und akne unter den achseln das ich schon eine wunde habe die bleibt dann wurde festgestellt das ich pco habe.. der artz meinte das ich deshalb nicht abnehmen kann und deshalb an gewicht zugenommen hatte, in einen 1 jahr waren das 45 kg obwohl ich nicht viel anderes ass wie frühers, den ich war immer schlank in meinen leben. das wurde dann festgestellt und habe metformin hexal 1000 mg bekommen wo ich 3 halb am tag geteilt nehmen muss. hatte auch durchfall aber es ging schon. nach 2 wochen einnahme der tabletten habe ich wunderlicher weise meine periode für volle 8 tage bekommen. :-) und bin jetzt 3 wochen dabei, das abnehmen fällt auch leichter, 4 kg bis jetzt. vorher ging das garnicht obwohl ich diät und sport machte.

gleichzeitig wurde noch eine schilddrüsen unterfuntion bei mir festgestellt.

bis jetzt bin ich zufrieden mit dem metformin und hoffe es gibt keine anderen nebenwirkungen, werde es weiter nehmen, die akne ist auch schon besser geworden und vorallen auch das ich endlich wieder abnehmen kann. ist es normal das man weger pco so zunehmen kann?

Ich habe in 5 Jahren mit Metformin 16 kg abgenommen und fühle mich eindach wohl

Xenical ist ein verschreibungspflichtiges Medikament gegen ernährungsbedingte Adipositas (Fettleibigkeit). Der enthaltene Wirkstoff Orlistat bindet ein Drittel des aufgenommenen Nahrungsfetts, sodass dieses nicht aufgenommen werden kann und sich somit nicht im Körper ablagert.

Xenical mit dem Wirkstoff Orlistat ist das führende verschreibungspflichtige Medikament zur Gewichtsabnahme. Orlistat entfaltet seine Wirkung lokal im Darm und reduziert die Aufnahme von Fett aus der Nahrung um ca. 30 Prozent. Damit trägt Xenical aktiv zur Gewichtsabnahme bei Fettleibigkeit bei. Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit des Medikaments bestätigt.

Folgende Tabelle listet unsere Preise für das Medikament Xenical auf. Der angegebene Preis beinhaltet die Kosten für die ärztliche Beratung, Rezeptausstellung und Versand.

Bei 121doc können Patienten mit einem BMI über 27, Xenical diskret und unkompliziert online bestellen, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen. Die Rezeptausstellung ist in dem Preis beinhaltet. Auf ärztlichen Rat müssen Sie nicht verzichten: Ihre medizinischen Angaben werden in unserer Online-Konsultation aufgenommen und anschließend von einem Arzt geprüft.

Wenn der Arzt keine Bedenken hat, wird ein Rezept ausgestellt. Bei möglichen Rückfragen meldet sich das 121doc-Patiententeam. Das Medikament wird Ihnen durch unsere Versandapotheke in einer neutralen Umverpackung zugestellt. Bei Bestelleingang bis 17.30 Uhr erfolgt die Zustellung bereits am nächsten Werktag

Xenical ist ein rezeptpflichtiges Medikament zur Behandlung von Fettleibigkeit (Adipositas). Der enthaltene aktive Wirkstoff Orlistat entfaltet in dem Verdauungssystem seine Wirkung. Der Wirkstoff bindet sich an das Enzym Lipase, welches für die Verdauung von Fett im Verdauungssystem verantwortlich ist und blockiert dort etwa ein Drittel des Fettes in der Nahrung bevor es verdaut wird. Das unverdaute Fett wird dann vom Körper ausgeschieden.

Die Einnahme von Xenical eignet sich bei Menschen die einen BMI Wert aufweisen der höher als 30 ist. Wenn bei dem Patienten Adipositas und weitere Folgeerkrankungen wie Diabetes, Hypotonie, oder Impotenz festgestellt wurde, kann Xenical bei einem BMI Wert von 27 eingenommen werden.

Xenical wird zu der Behandlung von Fettleibigkeit in Verbindung mit einer kalorienbewussten und fettarmen Diät empfohlen.

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Man geht davon aus, dass fast 95% aller Menschen, die unter starkem Übergewicht leiden, eine Fettleber haben.

Und auch die eben angesprochenen freigesetzten Hormone und entzündungsfördernden Substanzen wirken sich negativ auf unseren Körper aus. Sie bewirken u.a., dass unter dem Einfluss von Insulin der Zucker weniger effektiv in die Zellen gefördert werden kann.

Das Ergebnis: eine Insulinresistenz und somit Diabetes mellitus.

Was besonders erschreckend ist, ist die Tatsache, dass Personen, die über viel Viszeralfett verfügen, ein deutlich höheres Risiko haben, an Alzheimer, Demenz und verschiedenen Krebsarten zu erkranken als Personen, die zwar übergewichtig sind, aber weniger Viszeralfett angesetzt haben. Dies haben neueste Studien belegt.

Wie man sieht: Bauchfett ist tatsächlich nicht ein rein kosmetisches Problem, sondern kann sich ausgesprochen negativ auf unsere Gesundheit auswirken.

Gezielt am Bauch abnehmen – mit diesen 5 Tipps kommen Sie Ihrem Traum vom flachen Bauch schnell näher

Wenn Sie gezielt am Bauch abnehmen möchten, dann sollten Sie die folgenden 5 Tipps beherzigen. Sie sind die Basis, um tatsächlich schnell, gesund und dauerhaft gezielt am Bauch abzunehmen.

Wollen Sie gezielt am Bauch abnehmen, dann sollten sie auf jeden Fall einen großen Bogen machen um Fertiggerichte und künstliche Lebensmittel.

Weshalb? Gerichte wie Tiefkühlpizza und Süßigkeiten enthalten nicht nur Unmengen an Zucker und Weißmehl, die bei jeder Diät gemieden werden sollten, sondern sie sind auch angereichert mit jeder Menge chemischer Zusätze.

Ernähren Sie sich stattdessen mit natürlichen und gesunden Lebensmitteln wie Salat, Obst und Gemüse.

Am besten ist es natürlich, wenn Sie alle Mahlzeiten von Grund auf selbst zubereiten. Dann können Sie sicher sein, dass keine chemischen Zusätze enthalten sind.

Eine gesunde Ernährung ist tatsächlich die beste Basis zum schnellen Abnehmen am Bauch.

„Rom wurde nicht an einem Tag erbaut“. Sie haben sicherlich diese Weisheit bereits gehört und wissen, was damit gemeint ist. Diese Aussage gilt auch, wenn Sie am Bauch abnehmen möchten.

Sie werden definitiv keine offensichtlichen Ergebnisse sehen, wenn Sie sich erst ein paar Tage gesund ernähren und sich sportlich betätigen.

Einen flachen Bauch zu erlangen, das dauert eine Weile und erfordert Disziplin und Durchhaltevermögen.

In jedem Fall sollten Sie die Finger von Abnehmtabletten lassen oder dem Rat dubioser Diät Gurus folgen, die Ihnen versprechen, dass Sie innerhalb weniger Wochen einen flachen Bauch erzielen werden.