kilo abnehmen. soviel hab ich durchs " nicht mehr rauchen " zugenommen. ( rauche jetzt wieder, will nicht noch dicker werden. ( 1,70 groß, anfangsgewicht: 82,6 kilo )

Du hast 4 Monate Zeit. Pro Woche ca. 1 Kilo ist machbar, wobei du am Anfang mit Sicherheit schneller abnimmst, dann bleibt das Gewicht stehen und dann geht es wieder weiter. lass Dich dadurch nicht entmutigen.

Wenn Du hungerst, quälst Du Deinen Körper nur. Wirst müde und schlapp, Deine Konzentrationsfähigkeit lässt nach etc.

Wenn Du dann wieder normal ist oder gesund. Tritt der Jojo effekt ein und Du hast wieder alles drauf und mehr. lass das sein!

Also, ich bin mir sicher, dass du das packst!

Ich selber habe mir auch vorgenommen bis 1. Februar 2010 12 Kg abgenommen zu haben und 38 Kg zu wiegen.

Also am besten trinkst du einfach täglich so um die 5 Liter.

Wer will dann noch essen? Ist doch gar kein Platz mehr.

Am besten Grüntee. Klare Brühe hat kaum Kalorien (etwa 4 pro Teller) und macht super satt.

Ich bin total unzufrieden mit mir und habe es mit dem

hungern versucht. Ich habe es auch geschafft in dem

ich mein geld zuhause gelassen hab und den ganzen

tag ueber unterwegs war. ich hatte kein geld um mir

draußen was zu holen und hab durch das draußen

sein nach ner zeit auch fast keinen hunger bekommen.

die ersten tage sind noch gewöhnungsbeduerftig, aber

dein koerper gewöhnt sich an das wenige essen und

dein magen macht das ne weile mit. Nach ner zeit war

ich staendig muede. Ich hab gemerkt wie ich kraftloser

wurde. Nach einer weile hab ich immer mehr komplimente

Egal auf welcher Seite dir jemand irgendwas darüber erzählen will, frag dich immer zuerst:

Du wirst schnell herausfinden, dass es bei über 90% der Seiten um den Verkauf eines Produktes geht.

Um dir die Suche zu erleichtern, damit du doch etwas schneller zu deinem Wunschgewicht kommst, habe ich dir die ersten 10 Tipps in diesem und dem nächsten Beitrag einmal aufgelistet. Handle nach diesen Tipps, kann deinem gesunden Leben mit weniger Gewicht eigentlich nichts mehr im Wege stehen. Anfangen will ich in diesem Artikel mit den ersten zwei Tipps.

Durch das Hungern bei diesen sogenannten Crash-Diäten wirst du zwar schnell Gewicht verlieren, aber es wird zuerst Wasser ausgeschwemmt, dann Muskelmasse und Fett abgebaut. Wie willst du aber mit zu wenig Muskelmasse, weitere Kalorien verbrennen? Hast du schließlich ein paar Liter Wasser und ein paar Kilo Muskelmasse verloren, wird es mit dem Abnehmen nicht mehr, oder nur sehr langsam weitergehen. Frustriert wirst du wieder anfangen zu essen. Weil du aber gerade Muskelmasse verloren hast, kann dein Körper weniger/nichts verbrennen und packt die wertlosen Kalorien und Kohlenhydrate aus der Nahrung direkt wieder auf die Fettreserven.

Ohne Bäcker gäbe es keine dicken Menschen. Hmmm…, an diesem Spruch scheint auch was dran zu sein. In mehreren Beiträgen habe ich bereits über dieses Thema berichtet, zum Beispiel:

Verzichte einfach auf die leeren Kalorien und Kohlenhydrate aus raffiniertem Mehl. Aus diesem Mehl wurde alles entfernt, was für dein Ernährung Sinn machen könnte. Du solltest auch wissen, dass die leeren Kohlenhydrate vom Körper genauso verarbeitet (verstoffwechselt) werden wie Zucker.

Ein eventuelles Sättigungsgefühl ist sehr schnell wieder verschwunden. Die nächste Duftwolke, die dir der nächste Bäcker in die Nase bläst, hämmert dir schon wieder das Wort Hunger ins Unterbewusstsein.

Sicher ist, dass du abnehmen wirst, wenn du Genussmittel wie: Backwaren, Fast Food, Smoothies und Fertiggerichte aller Art aus deinem Ernährungsplan und aus deinen Gedanken entfernst. Es dauert 3 bis 4 Wochen, aber dann hast du diesen Entzug geschafft. Durch eine Reinigung/Umstellung deiner Ernährung wird es auch mit dem Abnehmen besser klappen.

Das ist der richtige Weg. Beginne einfach mit einem kalten Entzug dieser Produkte. Das kann der Startschuss in ein besseres Leben sein. Brauchst du etwas Motivation dazu? Hol dir einfach meine Motivationssprüche als Download. Drucke und schneide sie aus, und hänge/klebe die Sprüche dorthin, wo sie dir immer wieder in die Augen fallen.

Detox Pure ist eine Reinigungsbeliage, die auch zum Zweck der Gewichtsregulierung entworfen wurde. Wollen Sie Ihren Körper reinigen und dabei gleichzeitig auf natürlichem Weg Gewicht verlieren?

Detox PURE – reinigt den Körper und hilft schneller abzunehmen

Wenn ja, dann kann diese Diätpille Ihnen beim Erreichen Ihrer Gesundheitsziele helfen. Die Menschen wollen einen gesunden Körper mit einer besseren Statur.

Den meisten fällt es jedoch schwer, beide Ziele zu erreichen, weil sie sich entweder nicht genug bewegen oder ihre Diät nicht richtig einhalten. Klingt das nach Ihnen?

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