Begründen Sie knapp, warum es mit diesem Beitrag ein Problem gibt.

Spitzensportler achten streng auf Körper und Gewicht. Sie essen, um Höchstleistung zu bringen - Spaß macht das nicht. Laura Ludwig, Matthias Steiner und Linus Gerdemann verraten ihr Diät-Rezept.

Wenn ich schon lese, dass sich glutenfrei ernährt wird (ohne medizinische Vorgeschichte) dann kann ich nur den Kopf schütteln. Als regelmäßiger Fitnessstudiobesucher habe ich mich auch ausführlich mit dem Thema Ernährung beschäftigt - Reis oder Kartoffeln, Hähnchen, Lachsfilet, Eier, Nüsse, Obst und viel Gemüse stehen bei mir täglich auf dem Programm. Von glutenfrei halte ich aber gar nichts. Ich denke es gibt da heutzutage auch kein Geheimnis mehr. Die Leute glauben immer, dass es bei guter Ernährung oder bei Diäten einen speziellen Trick gibt, den andere kennen und sie nicht. Das ist jedoch ein Irrglaube. Wer weiß am besten, wie man Muskeln aufbaut und Fett verliert? Bodybuilder. Also gehe man in entsprechende Foren und lese sich ein, der Rest heißt dann Disziplin.

Vom Fasten habe ich in dem ganzen Artikel nichts gelesen. Das macht für Leistungssportler auch gar keinen Sinn. Wichtig scheint es vor allem, vor und nach dem Training das Richtige zu essen.

Je nach Sportart muss zusätzlich entweder ein hohes oder ein niedriges Wettkampfgewicht erreicht werden. Die Wege dorthin sind unterschiedlich. Letztendlich scheinen sich die Sportler auch nur danach zu richten, welche Diäten gerade in Mode sind: Abends keine Kohlenhydrate, Verzicht auf Gluten oder wie bei Steiner das Essen nach Gefühl. Im Endeffekt funktioniert ja auch fast jede Diät, solange man die nötige Disziplin aufbringt.

Wenn ich schon lese, dass sich glutenfrei ernährt wird (ohne medizinische Vorgeschichte) dann kann ich nur den Kopf schütteln. Als regelmäßiger Fitnessstudiobesucher habe ich mich auch ausführlich mit dem Thema Ernährung beschäftigt - Reis oder Kartoffeln, Hähnchen, Lachsfilet, Eier, Nüsse, Obst und viel Gemüse stehen bei mir täglich auf dem Programm. Von glutenfrei halte ich aber gar nichts. Ich denke es gibt da heutzutage auch kein Geheimnis mehr. Die Leute glauben immer, dass es bei guter Ernährung oder bei Diäten einen speziellen Trick gibt, den andere kennen und sie nicht. Das ist jedoch ein Irrglaube. Wer weiß am besten, wie man Muskeln aufbaut und Fett verliert? Bodybuilder. Also gehe man in entsprechende Foren und lese sich ein, der Rest heißt dann Disziplin. Wichtig ist nur das richtige für sich persönlich zu finden das passt. btw Bodybuilder, Beachvolleyballer, Radfahrer, Gewichtheber haben unterschiedliche Bedürfnisse.

Wenn ich schon lese, dass sich glutenfrei ernährt wird (ohne medizinische Vorgeschichte) dann kann ich nur den Kopf schütteln. Als regelmäßiger Fitnessstudiobesucher habe ich mich auch ausführlich mit dem Thema Ernährung beschäftigt - Reis oder Kartoffeln, Hähnchen, Lachsfilet, Eier, Nüsse, Obst und viel Gemüse stehen bei mir täglich auf dem Programm. Von glutenfrei halte ich aber gar nichts. Ich denke es gibt da heutzutage auch kein Geheimnis mehr. Die Leute glauben immer, dass es bei guter Ernährung oder bei Diäten einen speziellen Trick gibt, den andere kennen und sie nicht. Das ist jedoch ein Irrglaube. Wer weiß am besten, wie man Muskeln aufbaut und Fett verliert? Bodybuilder. Also gehe man in entsprechende Foren und lese sich ein, der Rest heißt dann Disziplin. Schließlich ist sie Olympiasiegerin - und Sie nicht. Sie machen wohl was falsch. Tipp: Glutenfreie Ernährung..

Wenn ich schon lese, dass sich glutenfrei ernährt wird (ohne medizinische Vorgeschichte) dann kann ich nur den Kopf schütteln. Als regelmäßiger Fitnessstudiobesucher habe ich mich auch ausführlich mit dem Thema Ernährung beschäftigt - Reis oder Kartoffeln, Hähnchen, Lachsfilet, Eier, Nüsse, Obst und viel Gemüse stehen bei mir täglich auf dem Programm. Von glutenfrei halte ich aber gar nichts. Ich denke es gibt da heutzutage auch kein Geheimnis mehr. Die Leute glauben immer, dass es bei guter Ernährung oder bei Diäten einen speziellen Trick gibt, den andere kennen und sie nicht. Das ist jedoch ein Irrglaube. Wer weiß am besten, wie man Muskeln aufbaut und Fett verliert? Bodybuilder. Also gehe man in entsprechende Foren und lese sich ein, der Rest heißt dann Disziplin. ist das Zauberwort, völlig richtig. Weniger Energie zuführen oder mehr Energie verbrauchen. Am besten funktioniert natürlich beides. Aber es gibt ja immer wieder diese Märchen von Leuten die zunehmen ohne "zu viel" zu essen. Das Mensch gewordene Perpetuum mobile sozusagen. Ist man mit solchen Leuten zwangsweise dann mal ein paar Tage ununterbrochen zusammen merkt man schnell dass der Salat oder die Suppe zum Mittag eben nicht die tatsächliche Ernährungsweise darstellt. Wer aber wirklich kaum was isst und trotzdem zunimmt sollte sich als Berater für die unterernährten in Teilen Afrikas engagieren.

Wenn ich schon lese, dass sich glutenfrei ernährt wird (ohne medizinische Vorgeschichte) dann kann ich nur den Kopf schütteln. Als regelmäßiger Fitnessstudiobesucher habe ich mich auch ausführlich mit dem Thema Ernährung beschäftigt - Reis oder Kartoffeln, Hähnchen, Lachsfilet, Eier, Nüsse, Obst und viel Gemüse stehen bei mir täglich auf dem Programm. Von glutenfrei halte ich aber gar nichts. Ich denke es gibt da heutzutage auch kein Geheimnis mehr. Die Leute glauben immer, dass es bei guter Ernährung oder bei Diäten einen speziellen Trick gibt, den andere kennen und sie nicht. Das ist jedoch ein Irrglaube. Wer weiß am besten, wie man Muskeln aufbaut und Fett verliert? Bodybuilder. Also gehe man in entsprechende Foren und lese sich ein, der Rest heißt dann Disziplin. Zum Glück gibt es "regelmäßige Fitnessstudiobesucher" wie Sie, die sich richtig gut auskennen. Das ist wirklich ein Segen. Tatsächlich gibt es zahlreiche Spitzensportler, die nach der Umstellung auf glutenfreie Ernährung eine signifikante Leistungssteigerung und/oder höhere Konstanz erlangt haben. Laura Ludwig und Novak Djokovic sind hier nur zwei Beispiele von vielen. Das können Sie nicht wegargumentieren. Ihre These über die Experten für Muskelaufbau ist zudem absoluter Unsinn. Jeder Körper funktioniert anders, und was bei einem Endomorph funktioniert, klappt bei einem Ektomorph schon lange nicht. Dazu spielen Stoffwechseltypen und genetische Veranlagungen eine sehr große Rolle. Fragen Sie mal Bodybuilder mit einer ähnlichen Statur nach Ihren Ernährungsgewohnheiten, da werden Sie sich wundern, wie unterschiedlich diese aussieht. Ich bin übrigens Ernährungsberater.

Zum Glück gibt es "regelmäßige Fitnessstudiobesucher" wie Sie, die sich richtig gut auskennen. Das ist wirklich ein Segen. Tatsächlich gibt es zahlreiche Spitzensportler, die nach der Umstellung auf glutenfreie Ernährung eine signifikante Leistungssteigerung und/oder höhere Konstanz erlangt haben. Laura Ludwig und Novak Djokovic sind hier nur zwei Beispiele von vielen. Das können Sie nicht wegargumentieren. Ihre These über die Experten für Muskelaufbau ist zudem absoluter Unsinn. Jeder Körper funktioniert anders, und was bei einem Endomorph funktioniert, klappt bei einem Ektomorph schon lange nicht. Dazu spielen Stoffwechseltypen und genetische Veranlagungen eine sehr große Rolle. Fragen Sie mal Bodybuilder mit einer ähnlichen Statur nach Ihren Ernährungsgewohnheiten, da werden Sie sich wundern, wie unterschiedlich diese aussieht. Ich bin übrigens Ernährungsberater. Wer braucht eigentlich einen Ernährungsberater? Was kann mir ein Ernährungsberater erzählen was ich nicht mit etwas Interesse selber herausfinden kann? So sinnlos wie ein Fitnesscoach oder Weight Watchers oder sonstige "Ernährungsprogramme" bei denen man völlig überteuerten Weight Gainer kauft und nach Anleitung Shakes konsumiert und damit natürlich abnimmt, was auch sonst, bei Verringerung der Energiezufur. Aber egal, funktioniert immer und immer wieder. Veganer kaufen ja auch Analogkäse zu Mondpreisen.

Auch Wassereinlagerungen können zu Gewichtzunahme führen und haben nichts mit der Kalorienaufnahme zu tun.

(Gleichfalls haben die aufgeblähten Bäuche hungernder afrikanischer Kinder nichts damit zu tun, dass sie sich gerade satt gegessen haben.)

Außerdem machen es sich Menschen, die das GLÜCK haben, einen einigermaßen gesunden Hormonhaushalt und robusten Stoffwechsel zu haben, sehr einfach mit der simplen Kalorienbilanz (Aufnahme-Verbrauch=delta Körpergewicht).

Der Mensch ist keine Maschine; die in der aufgenommenen Nahrung enthaltene Energiemenge wird nicht zu 100% entzogen und verwertet/umgesetzt. (Extrembeispiel: Durchfall, bei dem schon mal gar nichts verwertet wird. Verdauung und Verwertung ist im gleichen Körper nicht kontinuierlich gleich, und schon gar nicht gleich bei zwei unterschiedlichen Körpern.)

Ich habe das Glück, einen normal funktionierenden Körper zu haben, es ist also keine "Ausrede" für mich. Ich kenne aber auch Menschen, die nicht so glücklich sind, und sehe, welche Schwierigkeiten und Mühen sie haben, das zu erreichen, was für mich ohne Anstrengung und Aufwand möglich ist.

  • Pharmazeutische Qualität der Zutaten, aber kein Rezept erforderlich;
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    Zu den Symptomen gehören: starker Schwindel, ein starkes Kältegefühl in den Gliedmaßen, ein reduzierter Harnfluss, starke Schläfrigkeit und in schweren Fällen auch Bewusstseinstrübungen bis hin zur Bewusstlosigkeit. Wer diese Symptome der inneren Blutungen bei sich feststellt, muss umgehend einen Arzt aufsuchen.

    Innere Blutungen beschreiben den Austritt von Blut im Inneren des Körpers. Je nach Lokalisation und Menge ergeben sich verschiedene Komplikationen und Folgen. Ein Blutverlust von 1,5 Litern treten Paniksymptome und ein Schwindelgefühl, sowie Schwäche auf. Ab zwei Litern kann es zu Ohnmachtsanfällen führen.

    Einblutungen in das Körpergewebe aufgrund von Traumata sind als Bluterguss oder auch Hämatom erkennbar. Diese schmerzen meisten sehr, sind jedoch in den meisten Fällen recht harmlos und verschwinden wieder nach einigen Tagen bis Wochen. Sind die Blutergüsse größer, so können diese leicht infizieren und es bilden sich Blutgerinnsel, die dauerhaft im Gewebe verbleiben können.

    Sehr selten ist der Bluterguss so groß, dass er auf Blutgefäße drückt und diese einengt. Geschieht dies im Bereich von Muskeln kann es zum sogenannten Kompartmentsyndrom kommen, ein erhöhter Druck entsteht im Bereich der Muskelkammern. Dies kann zu starken Schmerzen führen bis hin zum Absterben von Muskelgewebe. Die Muskulatur vernarbt anschließend und die Gelenke versteifen.

    Weitere typische innere Blutungen betreffen die Gastrointestinalen Blutungen im Bereich des Magen-Darm-Trakts. Hierbei kommt es häufig bei Magengeschwüren zu massiven Blutverlusten. Dies kann im schlimmsten Falle zu einem hypovolämischen Schock führen, der durch Blutdruckabfall und eine erhöhte Herzfrequenz gekennzeichnet ist. Dies führt unbehandelt meist zum Tod. Bei einer chronischen Gastrointestinalblutung kommt es meist auch zu einer Anämie.

    Innere Blutungen können in unterschiedlichen Schweregraden auftreten, sodass eine ärztliche Behandlung erforderlich sein kann. Allerdings kommt es sehr oft zu inneren Blutungen, die völlig unbemerkt verlaufen. Bereits kleinere Risse in den Magenschleimhäuten können eine solche Blutung verursachen. Ein Arztbesuch ist jedoch unnötig, denn solche kleinen Blutungen heilen von alleine.

    Eine Behandlung oder die Einnahme von entsprechenden Medikamenten ist nicht notwendig. Anders sieht es jedoch aus, wenn es sich um innere Blutungen handelt, die auf eine Grunderkrankungen zurückzuführen sind. Auch stärkere Blutungen heilen nicht selbstständig, sodass ein Besuch beim Arzt unausweichlich wird. Wer an dieser Stelle auf einen Besuch beim Arzt verzichtet, der muss mit ernstzunehmenden Komplikationen rechnen.

    Nicht selten leiden betroffene Personen unter starkem Schwindel, Übelkeit und stechenden Schmerzen. Spätestens wenn die genannten Symptome auftreten, dann sollte ein Besuch beim Arzt nicht auf die lange Bank geschoben werden. Im schlimmsten Fall droht sogar Lebensgefahr, wenn eine Behandlung durch einen Arzt ausbleibt. Somit gilt: Wenn die oben genannten Komplikationen plötzlich und ohne ersichtlichen Grund auftreten, dann ist ein Besuch beim Arzt überaus zu empfehlen. Nur durch eine frühzeitige Behandlung können schwerwiegende Folgeschäden vermieden werden.

    Um die inneren Blutungen fachgerecht zu stoppen, muss deren Ursache bekannt sein.

    Der Arzt wird also zunächst feststellen, wo die Blutungen entstanden sind. Sobald das Organ, das die Blutungen verursacht, gefunden ist, wird die Blutung durch operative Maßnahmen gestoppt.

    Der Patient erhält Eiseninfusionen, um den durch den Blutverlust entstandenen Eisenmangel wieder auszugleichen. Je nach Schwere des durch die Inneren Blutungen ausgelösten Blutverlustes benötigt er zusätzlich eine Bluttransfusion.

    Patienten, die unter inneren Blutungen leiden, müssen über einige Tage im Krankenhaus beobachtet werden, um auszuschließen, dass die Blutung erneut auftritt und es durch den Blutverlust zu Kreislauf- oder Atemproblemen kommt.

    Bei inneren Blutungen hängt die Prognose des Patienten vom Schweregrad der Blutung und von ihrer Ursache ab. Grob unterschieden wird zwischen kleinen, aber wiederkehrenden sowie massiven, akuten inneren Blutungen. Erstere Form entsteht beispielsweise bei Erkrankungen, die die inneren Organe nach und nach schädigen, etwa Magen- oder Darmkrebs.

    Die inneren Blutungen sind anfangs nur sehr klein, sie treten aber mit zunehmender Häufigkeit auf. Langfristig kann der betroffene Patient eine Blutarmut entwickeln und je nach betroffenem Organ weitere Symptome aufweisen. Da die Grunderkrankung meistens nicht allein dadurch erkannt und behandelt wird, verschlimmern sich Symptome zunächst noch. Mit zunehmendem Krankheitsfortschritt kann es auch sein, dass starke innere Blutungen auftreten - mit allen potenziellen Komplikationen.

    Zunächst tritt bei inneren Blutungen ein Blutverlust ein. Oft werden sie nicht sofort bemerkt. Schlimmstenfalls kann die innere Wunde nicht mehr rechtzeitig verschlossen werden und der Betroffene verblutet. Vorher kann es je nach Herkunft einer inneren Blutung zu starken Schmerzen, Bewusstlosigkeit, Bluterbrechen und erheblichen Herz-Kreislauf-Komplikationen kommen. Derartige innere Blutungen entstehen beispielsweise bei stark geschädigten Organen oder auch durch Verletzungen.