Susi ist die am meisten gefickte, wird es auch bleiben und somit die Fickkönigin. Oder kann ihr eine andere den Titel noch streitig machen? Bademeisterin Susanne Danke,danke,danke,welch eine Ehre für mich. Ich verneige mich mit steifem Schwanz vor Dir und wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren das die Königin mir erlaubt dabei ihre Muschi zu lecken. Hoffentlich bist Du rasiert weil ich keine Haare zwichen den Zähnen mag.

Jugend und gutes Aussehen ist nicht alles. Gerade Frauen die wie du Susanne um die 40 sind haben etwas das Männer anspricht. Vielleicht schaffst Du noch man Gewicht verlieren schnell an Gewicht fur wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren Und vergiss die bezeichnung Ortsnutte.

Viele wären gerne so wie Du. Kenne eine der kann man nicht das Wasser reichen,da sehen Nina und Susanne wie kleine Engel aus. Fickkoenig Bastard Anonymous- und das bist Du wahrscheinlich selbst oder wie.

Fakt ist nun mal das Fickkönigin Susanne mit verschiedenen gefickten Männern den Fickrekord hält. Die andere, Du wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren, ist eine Profinutte die damt Geld verdient. Susanne ist eine Hobbyfickerin und hat sich den Titel mit ihrer Möse, ihrem Arsch und ihrem Mund ervögelt. Sie hat den Titel und ein Zepter in Riesenpenisform das Sie jeden Tag in sich wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren. Anonymous Blasebalg Anonymous Nein ich bin es nicht,und sie ist keine Profinutte.

Sie ist einfach nur dauer geil und immer feucht. Blasen kann sie davon träumt jeder Mann,sie ist einfach nur hammer geil Anonymous Ach ja im net kann man alles rein schreiben,wer weis ob die beiden DAMEN auch das machen was sie behaupten,aber träumt weiter,ist ja schön Blasekoenigin Nina. Ich will überhaupt keine Sexrekorde aufstellen. Ich finde aber gut das die Susanne genau dasselbe macht wie viele Männer.

Wenn einer jeden Tag 2 Frauen hat ist er ein toller Kerl, eine Frau ist sofort eine Hure. Ich selbst sorge dafür keinen schlechten Ruf zu bekommen obwohl über mich genug getraatscht wird. Auf jeden Fall habe ich die Anzahl meiner Männer auf gesteigert. Und ich zähle nur die mit denen ich noch nie etwas hatte. Gestern habe ich übrigens mit einigen Freunden das Spiel der deutschen Mannschaft gesehen.

Ich fand das wir nicht gut waren. Das der Klose vom Platz musste war blöd. Wir schauen das nächste Spel wieder zusammen und ich habe versprochen zu strippen wenn wir nicht verlieren. Gestern waren 6 Männer da. Mal sehen wieviele es beim nächsten mal sein werden. Bastard Jetzt haben wir eine Fickkönigin, eine Blaskönigin und die hübsche Nina steht in den Statlöchern um den beiden eventuell den Rang abzuficken und zu blasen. Wir sollten den ultimativen Test machen welche der drei am meisten verträgt.

Ob das jemals gelingt. Ich alleine wäre da etwas überfordert und meine beiden Sexpartnerinnen wären bestimmt auch nicht begeistert. Übrigens ich hoffe das wir nicht verlieren und Nina zum strippen kommt. Wirst am WE aber bestimmt nicht untätig sein. Schreibt doch mal alle mit wievielen ihr es am Wochenende getrieben habt.

Und die Blaskönigin soll unmenen Sperma im Bauch haben. Susanne und Nina ebenfalls einige richtig gute Ladungen in ihren Körperöffnungen. Ich bin 36 und hatte bisher bestimmt Sex mit über Männern. Das wird weder für die Fick noch für die Blasekönigin reichen. Ich sag das nur mal so als Info. Wieder so eine Sexqueen. Ich mit meinen 29 Jahren und gerade mal ;- verschiedenen Liebhabern komme mir in eurem Club wie das Nesthäkchen vor.

Gestern habe ich mit 9 Bekannten das Spiel der Deutschen angesehen. Ich versprach zu strippen wenn wir nicht verlieren. Was ich verspreche halte ich auch. Ich hatte schon etwas getrunken, das hilft. Denen sind beinahe die Augen aus dem Wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren gefallen. Und ganz schell waren zwei der Typen ebenfalls nackt und haben mich beim tanzen in ihre mitte genommen.

Drei der Männer kannte ich vorher überhaupt nicht. Ich habe auch jetzt wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren Ahnung wie die heissen oder woher die sind. Einer hatte ein riesiges Ding. Er hatte Probleme in mich hinein zu kommen. Aber er hat es geschafft und es mir richtig gut und lange besorgt. Es war auf jeden Fall eine heisse Party. Morgen ist glaube ich wieder ein Fussball mit den Deutschen.

Ich soll wieder zu den Jungs kommen. Mach ich doch mal. Vielleicht sind es einige mehr und ich kann die Zahl wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren Liebhaber etwas erhöhen. Es sind inzwichen geworden. Ein Freund sagte irgendwann zu mir: mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Genauso ergeht es mir. Er spritzt mir immer schön alles in den mund und ich schlucke alles.

Mandy Wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren mich einer ficken darf wird er von mir oral getestet — Ich will dann nur Schwänze, welche mir zuvor ordentlich Sperma zum Schlucken gaben — Die spritzen dann nach einer Stunde auch wieder in meine Haarlöcher genug ab — Ich liebe Sperma unheimlich … MasterBlaster05 Ja,blasen ist schon was feines-so,wie ne zweite dicke schnecke mit feuchte.

Einfach hammer,am besten 3 mal jede nacht bei dar jagd und dann noch vorn und hinten………. Natürlich trinkt sie brav das Sperma und als Nachspeise gibts Transfer zum Gewicht zu verlieren mit noch den restlichen Natursekt.

Wenn du dann irgendwann mal deinen ersten Freund hast, wirst du merken, wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren geil das ist, seine harte Männlichkeit in den Mund zu nehmen und daran zu lutschen… Olga Also ich lutsche gerne wie ein Madchen in 15 Jahren verlieren Schwanz, auch wenn er noch nicht hart ist — Dem ziehe ich die Vorhaut voll zurück und sauge am ganzen Stiel, bis er hart wird —.

die Frage, wie lange du deine Definitionsphase planen solltest, kannst schlussendlich nur du selbst beantworten.

Definiere dir ein Ziel, z.B. ein bestimmtes Gewicht auf der Waage, oder gehe einfach nach deinem Spiegelbild/Fotos.

Überlege dir in Ruhe, was dir persönlich am wichtigsten ist, und dann plane & kontrolliere deine Diät entsprechend.

In erster Linie sollst DU dich mit dem Ergebnis wohlfühlen!

bin ganz neu hier und habe noch nicht so den dreh raus, wie viel ich essen soll und genau was.

Ich bin zwar schlank aber möchte gerne meinen Bauch und meine Love Handles loswerden. Und ein paar Muskeln aufbauen.

Ich bin 1,68m groß und wiege 58,5 Kilo. Und gehe seit 2 Wochen, 3 mal zum Sport (1 1/2-2Std). Ansonsten Arbeite ich im sitzen(im Büro).

Ein paar Tipps für eine Frau wäre echt super.

schön zu sehen, dass du einen Zugang zum Sport gefunden hast!

Vorneweg: In einer gut geplanten Diät oder Definitionsphase muss niemand großartig hungern, keine Sorge! Damit das Ganze erfolgreich abläuft und du deine Ziele möglichst zufrieden erreichst, orientierst du dich am besten an folgendem Ablauf:

1) Die Definition deines täglichen Gesamtumsatzes an Kalorien: Nutze einen Kalorienrechner (z.B. diesen hier: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm ) für die Berechnung deines täglichen Kalorienbedarf. Der “Gesamtumsatz” ist hier die entscheidende Kennzahl. Von diesem Wert ziehst du eine bestimmte Menge an kcal, z.B. 300-500kcal ab, auf die du in deiner täglichen Ernährung verzichtest – dies ist dein “Defizit”.

2) Die Umsetzung eines passenden Diätkonzeptes: Eine eiweißreiche und kohlenhydratreduzierte Ernährung hilft häufig, das Sättigungsgefühl selbst in einer Diät weitgehend gut kontrollieren zu können. In unserem Artikel über kohlenhydratarmes Essen erfährst du alles, was du diesbezüglich beachten musst und kannst dir etwas Inspiration durch unseren Beispiel-Ernährungsplan holen: http://german-aesthetics.com/kohlenhydratarmes-essen-langfristig-empfehlenswert/5697

3) Durchhalten!: Bei einer Diät rechnet man nicht in Tagen und Wochen, sondern eher in Monaten. Reduziere die Kalorienmenge nicht zu sehr, um dich nicht schlapp zu fühlen oder mit häufigem Hungergefühl konfrontiert zu sein. Auch hilft dir regelmäßiger Sport, deine Muskulatur zu erhalten, damit sich deine Körperkomposition langfristig verbessert!

Wir hoffen, deine Fragen beantwortet haben zu können :)

Sollten noch weitere Unklarheiten bestehen, stehen wir dir gerne jederzeit zur Verfügung!

Die Antwort bringt mir auf jeden Fall was. Ich werde mir dann noch die Links dazu genau durch lesen.

Ich melde mich nochmal wenn ich weitere Fragen habe oder wenn ich einen Unterschied merke :)

ich befinde mich gerade in einer Definitionsphase, das heißt ich will Fett verbrennen und nach Möglichkeit Muskel aufbauen bzw. mind. erhalten. Ich war mir unsicher wegen meiner Enährung denn ich mache das immer rein nach Gefühl und nicht mit dem Rechner, also Kalorien usw..

Ich habe mal meinen Kalorienbedarf errechnet (mache viel Sport) und auch das was ich in den letzten Wochen jeden Tag an Kalorien so zu mir nehme…und jetzt bin ich baff.

Denn ich habe also sichtbar Muskeln aufbauen können, wohl auch (leider weniger sichtbar) etwas Fett abtrainieren können (denn mein Gewicht stagniert mit leichten Schwankungen. Habe genug Energie 5x in der Woche 50 min zu Laufen und 60 min Kraftraining zu machen UND DAS...jetzt kommts, mit einem Kaloriendefizit von sage und schreibe 2300. – Wie ist das möglich.

Eigentlich müsste ich Tod oder Spindeldürr sein, oder? Aber mir gehts eigentlich ganz gut. Mein Problem ist aber, das ich meine, keinen Abspeck-Effekt zu sehen(ausser ein bisschen), oder bin ich nach ca. 4Wochen zu ungeduldig? Sollte ich mehr Kohlenhydrate in Form von Obst zu mir nehmen wegen der Regeneration?

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Das Einzige was sie tun, ist den Konsum von Kohlenhydraten stark zu reduzieren.

Sie Essen so wenig Produkte wie möglich, die einen hohen Kohlenhydratgehalt haben. Das mag heißen, dass Sie auf einige Ihrer Lieblingsprodukte verzichten müssen. Morgens gibt es, für die Dauer der Diät, eben keine Cornflakes oder Müsli, sondern ein Vollkornbrot. Als Snack gibt es dann keinen Schokoriegel oder Chips, sondern Gurke oder Trauben. Wie bereits einleitend erwähnt, kann man die Menge der zu reduzierenden Kohlenhydrate selbst bestimmen. In dieser Diät gilt es die Zufuhr von Kohlenhydraten auf ein absolutes Minimum zu reduzieren um möglichst schnell abzunehmen. Wer keinen Zeitdruck hat und sich nicht zu viel verbieten möchte kann auch einfach Abends keine Kohlenhydrate essen.

Gehen wir jedoch zunächst davon aus, dass Sie es Ernst meinen udn tatsächlich schnell abnehmen wollen.

  • Daumenregel 1: Je süßer ein Produkt ist, desto reicher an Kohlenhydraten ist es.
  • Daumenregel 2: Alle Weißmehlprodukte sind sehr reich an Kohlenhydraten.
  • Daumenregel 3: Alle stärkehaltigen Produkte sind sehr reich an Kohlenhydraten.
  • Prinzipiell wird zu viel grünem Gemüse geraten, weil es in der Regel wenig Kohlenhydrate enthält. Somit eignen sich, für das Abnehmen ohne Kohlenhydrate, Gemüsesorten wie Gurke, Salat, Brokkoli, grüne Bohnen oder Spargel.

    Sehr stärkehaltiges Gemüse wie Mais, Erbsen, oder rote und weiße Bohnen sind weniger geeignet.

    „Aber ich esse so gerne Nudeln!“

    Sie sollen natürlich sowenig Weißmehlprodukte, wie möglich essen aber sich zu quälen ist sinnlos. Heißhunger und Fressattacken sind nicht das, worauf sie hinsteuern sollen. Wenn Sie also absolut nicht auf solche Beilagen verzichten können oder wollen, so steigen Sie zumindest auf Vollkornprodukte um. Diese benötigen mehr Energie, um verdaut zu werden, enthalten mehr Nährstoffe und sättigen besser. Trotzdem sollten Sie davon wenig essen und zum Großteil auf Gemüsebeilagen umsteigen. Halten Sie sich weiterhin von Dingen, wie Reis, Hülsenfrüchten und Kartoffeln fern.

    „Ich kann gar nicht ohne Kohlenhydrate kochen!“

    Probieren Sie Lebensmittel und Gewürze, die sie bisher nicht kannten. Vielleicht gefällt es Ihnen. Experimentieren Sie auch mit Gewohntem ein wenig. Würzen Sie anders als normal oder servieren Sie es hübsch.

    Wenn Ihnen einmal die Ideen ausgehen, sind Videoportale wie Youtube, Netflix oder Vimeo eine gute Quelle. Finden Sie Kochshows und Tipps und Tricks auf diesen Seiten und lassen sich sogar zeigen, wie es genau geht. Sie werden erstaunt sein, wie viele Rezepte und Gerichte ohne Kohlenhydrate sie dadurch finden.

    Abgesehen von den Kochvideos gibt es auch Internetseiten wie diese, die sich ausschließlich mit kohlenhydratarmer Ernährung beschäftigen. Hier können Sie auch viele Rezepte ohne Kohlenhydrate finden, die sich für das Abnehmen ohne Kohlenhydrate eignen.

    Der einfachste Trick zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate, ist umdenken. Welche Dinge können Sie verwenden, die nicht sehr reich an Kohlenhydraten sind, jedoch gut sättigen.

    Hier eignen sich Dinge wie Eier oder Pilze sehr gut. Auch Brokkoli oder Blumenkohl sind sehr lecker und sättigend.

    Kochen Sie oft warm, denn warmes Essen gibt dem Magen ein Völlegefühl.

    Ein Trick für den Hunger zwischendrin ist Gemüsesuppe. Machen Sie sich einfach einen großen Topf Gemüsesuppe, und wenn Sie zwischen den Malzeiten hungrig sind, wärmen Sie sich davon etwas auf. Suppe ist sehr kohlenhydratarm (solang Sie Kartoffeln, Reis und Ebly rauslassen) und sättigt sehr schnell.

    Integrieren Sie etwas mehr Fleisch oder Fisch in Ihre Gerichte, denn Fleisch und Fisch enthalten von sich aus keine Kohlenhydrate. Sie dürfen davon so viel essen, wie sie mögen.

    Alle Gewürze sind weiterhin erlaubt, daher spielen Sie viel mit verschiedenen Gewürzen.