Garnierung — Vor allem Gemüse und Kartoffeln. Getreide und Teigwaren — 1 Tagesgericht.

Getränke — Tee, Kaffee mit eher schwach, Saft Milch — 4-5 Gläser pro Tag.

Frucht — Zwischen den Mahlzeiten, wenn das Gefühl von Hunger.

Um 1:00 schlafen — Ein Glas Kefir oder Joghurt, Apfel und andere Früchte.

Gewichtsverlust zu Hause — Gewicht richtig zu verlieren. Kalorien für Gewichtsverlust:

Um richtig betrachten die Gewichtsabnahme Kalorien Lebensmittel. Wissend Heizwert Essen, können Sie einfach für sich selbst die tägliche Ernährung, unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Organismus und Geschmack.

Die tägliche Diät zur Gewichtsreduktion sollte 2400-2500 Kalorien zählen:

Eichhörnchen — 100 Gramm, die den Energiewert von etwa 400 Kalorien zu machen.

Fats — 80-90 Gramm (die Hälfte von ihnen — Öl), die etwa 600 bis 700 Kalorien sein wird.

Kohlenhydrate — 350-400 g (30% von ihnen auf Kosten von Obst, Gemüse und Kartoffeln, und 20%, was auf Zucker), das heißt etwa 1400 bis 1600 Kalorien.

Für Wissensarbeiter Kalorien täglichen Ernährung von etwa 2.500 Kalorien für die Menschen in körperlicher Arbeit beschäftigt, abhängig von der Art der Tätigkeit, müssen Sie mehr Kalorien.

Die tägliche Ernährung Kalorien besser wie folgt verteilt: zum Frühstück (oder zwei Frühstück) — 35%, für das Mittagessen — 40%, für das Abendessen — 25%.

Sollte es trotz der Einhaltung dieser Regeln, gibt es keine Gewichtsabnahme und immer noch höher als normal, dann ist es notwendig, die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten zu begrenzen und mehr Zeit zum Studium Übung.

Gewichtsverlust zu Hause — Gewicht richtig zu verlieren. Übungen für Gewichtsverlust:

Die Rolle der Bewegung der Gewichtsverlust ist sehr hoch. Für die korrekte Gewichtsverlust, sollten ausgewogene Ernährung mit körperlichem Training um 3:00 täglich kombiniert werden. Dazu gehörten: morgens und Produktion Gymnastik, Gehen, Laufen Schwimmen und andere Sportarten.

Herr Dirk Meier schrieb am 11.04.2016 um 12:35 Uhr:

Anbei berichte ich über meine Erfahrungen über mein Seminar bei Jochen Kaufmann zum Abnehmen:

Das Seminar war sehr unterhaltsam. Es war sehr ausführlich. Ich habe zahlreiche Tipps bekommen, die mir das Abnehmen sehr erleichtert haben. Jochen Kaufmann ging auf zahlreiche Themen ein, die beim Abnehmen sehr wichtig sind. Kein Vergleich mit der Quälerei, die ich früher beim Abnehmen hatte. Am Wichtigsten war jedoch die Motivation und die Hypnose.

Ich hatte vorher schonmal eine Hypnose bei einem anderen Hypnotiseur, die ein wenig geholfen hatte. Doch das hier war kein Vergleich.

Die Hypnose von Jochen Kaufmann war qualitätsmässig um zwei Klassen besser. Die Stimme sanft, wohlklingend, einfühlsam - einfach wunderbar.

Ich konnte mich wunderbar entspannen und habe alles einfach mal auf mich wirken lassen.

Es war eine ganz andere praktische Erfahrung, die ich hier bei Jochen Kaufmann gemacht habe, wie bei der anderen Hypnose zum Abnehmen.

Wo ich nach der anderen Hypnose nur eine leichte Wirkung verspürte, habe ich seit dem ich die Hypnose von Jochen Kaufmann anhöre, GAR KEINE Gelüste mehr auf "Dickmacher", wie er sie nennt. Ich habe nun in sechs Monaten schon 17 Kilo abgenommen und kann das Seminar und die Hypnose von Jochen Kaufmann jedem weiterempfehlen, der abnehmen will.

Ich hoffe mein Erfahrungsbericht hilft auch anderen weiter. Gruß Dirk Meier

Herr Thomas Burkhardt schrieb am 27.02.2016 um 16:54 Uhr:

Hallo, nach einer erfolgreichen Raucherentwöhung im Juni 2012 habe ich beschlossen auch die Pfunde (eher Kilos) zu bekämpfen. Mit 92 Kilo besuchte ich das Seminar im November 2015. Durch regelmäßiges Hören der CD´s und den veränderten Ess- und Kochgewohnheiten (meine Frau findet es auch klasse)bin ich mittlerweile um die 77 Kg leicht. Das ganze mit 2-3 mal Sport in der Woche, ca. jeweils 1/2 Stunde. Auch meine Frau hat ein deutliches Minus auf der Waage. Ihre wertvollen Tipps funktionieren wunderbar. Ich kann nur jeden, der sich mit den Pölsterchen nicht wohl fühlt zum Besuch eines der Seminare ermuntern. Das Leben hat eine andere Qualität und die Bekleidungsindustrie verdient an mir krätig mit (kpl. Kleiderschrank auf L getauscht mit Tendenz. )und alles ohne Hungern - DANKE, DANKE.

Frau Sandra Müller schrieb am 09.02.2016 um 09:36 Uhr:

SEHR GEEHRTER HERR JOCHEN KAUFMANN ; ICH BIN IHNEN EXTREM DANKBAR. SEIT DEM SEMINAR AM 30. JANUAR 2016 HAT SICH MEIN LEBEN POSITIV VERÄNDERT.ICH SAGTE IHNEN JA BEREITS BEI DER VERABSCHIEDUNG AM ENDE DES SEMINARS, DAS ICH SIE UND IHRE ARBEIT SEHR BEWUNDERE. GLEICH NACH DEN GEBURTEN MEINER 3 BEZAUBERNDEN KINDERN KOMMT DAS VON IHNEN GEFÜHRTE SEMINAR AM 30.JANUAR 2016 AN DEM ICH TEIL NAHM UND IHRE QUALITATIV HOCHWERTIGEN HYPNOSE-CD´S AN NÄCHSTER STELLE VON DEM WAS MIR JE WOHLTUENDES, POSITIVES IN MEINEM LEBEN PASSIERT IST.

SIE SIND EIN ABSOLUTES MIT NÄCHSTENLIEBE ERFÜLLTES VORBILD FÜR MICH. ICH GLAUBE DER LIEBE.

GOTT, VATER ALLER MENSCHEN (SOFERN SIE AN IHM GLAUBEN) IST SEHR STOLZ AUF SIE UND DAS WAS SIE ANDEREN MENSCHEN GUTES TUN (DU SOLLST DEINEN NÄCHSTEN LIEBEN WIE DICH SELBST). SEITDEM VERZICHTE ICH AUF JEGLICHER ART VON ZUCKER GANZ UND GAR OHNE - ICH WIEDERHOHLE OHNE JEGLICHES VERLANGEN DANACH.

ICH BIN MIT DANKBARKEIT ERFÜLLT UND WÜNSCHE IHNEN UND IHREM (“SCHÄTZLE”) IHRER PARTNERIN SOWIE IHREN KIND/ERN DAS BESTE VOM BESTEN IN IHREM LEBEN.

HOCHACHTUNGSVOLL UND VIELEN LIEBEN DANK VON SANDRA MÜLLER

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