hier mal meine Erfahrung zu L Carnitin. Ich betreibe seit zwei Jahren Fitnesssport. Aufgeteilt in eine halbe Stunde Ausdauer und eine Stunde Muskelaufbau7 Kraftsport. Ziel war es 1. abzunehmen und 2. Muskeln aufzubauen. Vor einem Jahr stagnierte bei mir das abnehmen. Darauf hin nahm ich L Carnitin, mit dem Ergebnis weitere 6 kg in einem halben Jahr abzunehmen. Darauf hin hörte ich für ein halbes Jahr auf mit der Einnahme. Prompt kamen wieder 2-3 kg drauf. Jetzt achte ich auf die Einnahme von genügend Rindfleisch (was vorher nicht der Fall war) und schon habe ich wieder mein Wunsch Gewicht. Im Fazit also alles das was hier steht stimmt irgendwo. Ist halt nur bei jedem Einzeln zu betrachten.

Hallo Thomas, bei mir im Studio wird das Zeug geradezu angeboten und man kommt kaum drum herum…. in Flaschen als Konzentrat zum selbst mischen wi dann eh schon keiner weiß was und wieviel er sich da reinkippt und dann in jedem Mineraldrink… Ich selbst trinke da zwar mit würde aber nach meiner Erfahrung auch sagen trainieren zur Fettverbrennung muss jeder trotzdem noch… vielleicht hilft schon der Glaube daran… Solange man gesund ist macht man nichts kaputt auch wenn es nichts weiter hilft… nur ist es hier sicherlich auch wie bei allem… ein zuviel sollte man nicht zu sich nehmen… weiterhin gutes Gelingen… LG aus Franken

Danke für deinen Erfahrungsbericht und deine Meinung. Stimme dir voll und ganz zu.

Danke dir Karsten für deinen Erfahrungsbericht.

Woher stammt diese Erkenntnis? Hast du eine Quelle die das belegt?

Und mal so nebenbei widersprichst du dir selbst, wenn du von „langfristiger Zunahme von L-Carnitin“ sprichst und dann dass „der Körper sich schnell daran gewöhnen kann“.

Also entweder gewöhnt sich der Körper bei zusätzlicher Aufnahme schnell daran, oder er gewöhnt sich bei langfristiger Supplementation allmählich, also über die lange Zeit gesehen, daran.

In diesem Fall halte ich den Placeboeffekt für den „Übeltäter“ (im positiven Sinne). Man sollte die sogenannte „Kopfsache“ einfach nicht unterschätzen. Der Glaube daran das man etwas genommen hat, dass die Leistungen verbessern kann, versetzte schon so manches mal den ein oder anderen Berg. Unter anderem dadurch werden einige Präparate zu wahren Wundermitteln stilisiert, die sich bei kritischer Betrachtung als Enttäuschung erweisen.

Um es anders auszudrücken: Bei dem einen wirkts (oh wunder) und bei dem anderen hat es (komischerweise) keinen Effekt.

An dieser Stelle eine kleine Bitte an dich: Verlasse dich nicht zu sehr auf L-Carnitin oder „Abnehmmittel“, sondern richte deinen Fokus auf eine gesunde und bewusste Ernährung. So hast du langfristig Erfolg 🙂

ich habe eine positive Erfahrung mit l-carnitin gemacht.

2008 habe ich mit l-carnitin in verbindung mit 3x sportlicher Betätigung (Fußball) die Woche in einem Zeitraum von 4 Monaten knapp 15 kilo abgenommen!

Ich habe aber noch eine andere Frage zu einem anderen Produkt, das sich „amino acid pump“ nennt!

Bisher konnte ich nur erfahrungsberichte aus den staaten finden… 🙁

Hallo Thomas, herzlichen Dank für deinen informativen Artikel. Mit Bodybuilding habe ich wenig zu tun – ich stolperte über deinen Artikel auf der Suche nach Informationen über L-Carnitin. Vor ca. 7 Jahren hatte ich eine persönliche Krise und konnte kein Fleisch mehr zu mir nehmen, also wurde ich gezwungenermaßen Vegetarierin. Ich nahm damals mit Ausdauertraining (Laufen) ca. 30 kg Gewicht ab (von 93 auf 63 kg). Somit war ich anschließend vergleichsweise fit und hatte „Normalgewicht“; allerdings hingen die „Reiterhosen“ wie Wolkenstores an meinen Oberschenkeln und am Gesäß. Die gingen einfach nicht weg. Nun – zu Beginn 2012 hatte ich einen entzündlichen Prozess (Zahn) und musste ein Antibiotikum nehmen. Meine Verdauung kam völlig außer Takt. Eine entsprechende Darmsanierung war angesagt. Ich entschloss mich nun auch gleichzeitig auf „vegane“ Ernährung umzustellen. In diesem Zusammenhang habe ich ein B12-L-Carnitin-Kombi-Präparat genommen. Plötzlich, quasi als Nebeneffekt, schmolzen die Reiterhosen! Ich esse sehr bewusst und für meine Verhältnisse größere Mengen als zuvor; trotzdem habe ich ca. 3 kg abgenommen. Es ist zwar nicht bewiesen dass das am L-Carnitin festzumachen ist, aber die Wahrscheinlichkeit sehe ich als sehr hoch an. Ich fühle mich auch leistungsfähiger.

danke für deinen Erfahrungsbericht zu L-Carnitin und deine Kritik zu meinem Beitrag.

ich stimme dir. Mein Artikel stellt eine Zusammenstellung von Studien und verschiedenen Quellen dar. Dabei habe ich versucht eine Argumentation mit meinen eigenen Erfahrungen aufzubauen, um einen Mehrwert für meine Leser zu erzielen.

ich beginne gerade, auszutesten, ob l-carnitin etwas bringt, wenn man trainiert…l ich habe bislang wirklich lasziv und unkontrolliert gelebt, jedoch trainiert… nun stelle ich meine ernährung um, esse hähnchenbrustfilet, tunfisch, andere fischsorten, gemüse und salate, ei in gebratener und gekochter form… ich würde dich gerne über meine ergebnisse im test auf dem laufenden halten, wenn du mir deine mailadresse zukommen lässt… die angegebene ist eine gefakete, jedoch bekomme ich die mails auf meinen rechner 😉 ich gebe evtl meine echte raus, aber das kommt, WENN ÜBERHAUPT, mit der zeit 😀

da ich schwer übrgewichtig, adipös, bin, habe ich nun mit einem Training angefangen. Anfangs fühlte ich mich hinterher immer total am Ende, meist über 2-3 Tage hinweg. Auf einen Tip eines Sportlers hin habe ich mir L-Carnitine besorgt und nehme davon vor dem Training ein wenig ein (500mg). Ich muss sagen an der Fettverbrennung ändert sich nicht wirklich was, aber ich fühle mich hinterher bedeutend besser und bin vorallem schneller wieder auf dem Dampfer und dümpel nicht erst ein paar Tage vor mich hin.

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Jul 25, 2015 · so solltest du die 10kg innerhalb von 3-5 Monaten verlieren! ob man in 7 wochen 8-10 kilo Wie kann ich am schnellsten Gewicht verlieren.

(=mehr essen als verbrauchen) und Sie verlieren Körperfett, wie schnell man mit einer negativen Energiebilanz um das gewünschte Gewicht abzunehmen.

Man muss aber nicht nur Gewicht verlieren in etwa wieder wie folgt aussehen: 4 Wochen „Cool tatsächlich sind nach etwa 21 Tagen.

dran denken dass da mal ein gewicht von 58 kilo existiert einfacher so gewicht zu verlieren, weil man ja keine fragen wie ich in 2 wochen.

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Egal ob 3, 5 oder 10 Kilo: Im Alltag kann man schnell den Überblick darüber verlieren, wie viel und was man isst. wie viel Gewicht Sie von heute auf morgen.

Gerade in den Weihnachts- und Neujahrsfeiertagen tauchen einige Leute immer noch in der festlichen Atmosphäre auf, aber einige Leute sorgen sich um Urlaubshektik. Nach dem Abnehmen ist ein dauerhaftes Thema.

Diät, um Gewicht zu verlieren, um sicherzustellen, dass der Körper Protein und verschiedene Nährstoffe benötigt, um ein richtiges negatives Gleichgewicht zwischen dem Körper Energieaufnahme und Verbrauchsstatus zu halten, um Fettabbau zu fördern, und für eine Zeit, Gewicht Tropfen allmählich, in der Nähe des Standards Gewicht, erreichen das Ziel der Gewichtsabnahme.Kann für die Definition von Fettleibigkeit, Body Mass Index (BMI) = 2 (kg / m2) Gewicht / Höhe und Taillenumfang berechnet werden.

Energiesteuerung, um allmählich zu reduzieren und zu vermeiden, fiel plötzlich unter das Mindestsicherheitsniveau.Kontrollieren Sie die gesamte Energieaufnahme, sollte niedriger Energie Nahrung mehr wählen. Niedrige Energie Nahrung: Getreide, hatte besser Raufutter wählen; Bohnen, einschließlich Sojabohnen und seine Produkte, Erbsen, grüne Bohnen, etc. Alle Arten von Gemüse, vor allem dunkle Gemüse, Obst, besonders reich an Vitamin C, Orange, Ananas, große Jujube, Kiwi, etc., Die Pilze Algen und mageres Fleisch.High-energy Lebensmittel einschließlich Fleisch, Fleisch, Tierfettlagerung, die meisten Snacks (z. B. Melonenkerne, Pinienkerne, Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse usw.) und Süßigkeiten (Kuchen, Süßigkeiten, Schokolade, Eiscreme usw.).

Allgemeine Wärme für Erwachsene sollte in 1000 kcal pro Tag oder so kontrolliert werden, sollte das Minimum nicht weniger als 800 kcal, sonst wird es Schäden am Körper verursachen.Zusätzlich zur Kontrolle der Gesamtenergie, sollte aber auch Heizung als drei Heizung Nährstoffe gesteuert werden, nämlich Protein-Energie entfielen 25% der gesamten Energie, Fett 10%, Kohlenhydrate 65%.Energie pro Gramm Protein, Fett, Kohlenhydrate sind jeweils 4 kcal, 9 kcal, 4 kcal.

(2) Niedrigenergie-Therapie: tägliche Energieaufnahme war 600

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Muss ich viel Sport machen während der Kur?

NEIN! Es ist sogar regelrecht verboten, zu viel Sport zu machen. Dein Körper wird rapide abnehmen und sich dabei entgiften und das alleine fordert ihm schon genug Energie ab. Du solltest aber, um verbleibende Gifte in deinem Körper auszuwaschen, jeden Tag ca. 20-30 Minuten leichte sportliche Aktivität treiben. Es sollte nicht zu anstrengend sein, aber du solltest doch ein bisschen ins Schwitzen kommen. Joggen/Laufen ist gut, ein Spaziergang im Wald oder Sauna und Dampfbad sind eine gute Sache.

Kann ich die Kur/Säfte abwandeln, etwas davon weglassen und anders machen?

Nein! Mach die Säfte genau so, wie ich sie beschrieben habe. Trink morgens dein Zitronenwasser und verwende das Himalaya Salz. Nix verändern. Nix abwandeln. Nix anders machen. Einfach nur so, wie ich’s beschrieben habe. Wenn du keinen Grünkohl findest, dann kannst du statt dessen Löwenzahn nehmen (hab ich in meiner Kur auch gemacht – siehe Bilder oben)

Dann stell sie mir bitte weiter unten in den Kommentaren…

Viel Spaß mit der Kur und sag Bescheid, wie’s für dich lief (und wie viele Kilo du am Ende abgenommen hast 😉 )

Der Heilfasten Masterkurs: Mit allen Rezepten + Ablaufplan + Einkaufsliste + Facebook Support Community & allen wichtigen Infos, worauf du beim Fasten achten musst, hier: Der Heilfasten Masterkurs – Gesund und leicht durch’s Leben!

Bonus: Lade dir hier die komplette Anleitung mit allen Details herunter inklusive drei Extra-Rezepten für den sofortigen Gewichtsverlust:

In diesem instructable werde ich geben Ratschläge, wie man mit Gewichtszunahme zu kommen, und auch, wie Sie sich motivieren, um das Gewicht durch Ernährung und Bewegung verlieren. Ich muss Sie warnen - das wird ziemlich lange dauern! Ich werde benennen, die Schritte, so dass Sie überspringen können, was Sie interessiert sind, aber. Hoffentlich wird dies für eine leichtere Lesung zu machen!

Dies wird eine instructable, die häufig aktualisiert wird! Wenn Sie an etwas denken können, das Sie mich hinzufügen möchten, sagen Sie bitte so. Ich werde versuchen, Ressourcen zu finden und Informationen hinzufügen, wie gebraucht. Lassen Sie bitte Rückgespräch und helfen Sie mir, dieses instructable zu verbessern. : D

HAFTUNGSAUSSCHLUSS - Diese Anweisung ist als grundlegende Anleitung gedacht. Ich bin ein Erzieher der öffentlichen Gesundheit, so bin ich mir bewusst, was ich rede. Das ist, was ich den ganzen Tag reden. : PI haben ein paar Jahre Erfahrung unter meinem Gürtel und viele Ressourcen, egal ob Lehrer, Webseiten oder Bücher! Ich hoffe nur, dass etwas, was ich sage oder Link zu hier jemand helfen!

Der erste Schritt auf dem Weg zur Gewichtsabnahme erwägt ernsthaft Ihren Lebensstil und wie haben Sie bekommen, wo Sie sind - klingt kitschig, aber es ist in der Tat wahr Hat etwas führen, dass Sie körperliche Aktivität oder weniger aktiv einzustellen.? Ist Stress zu seltsamen Essgewohnheiten führen? Haben die Menschen in Ihrem Leben oder Ihre Arbeit verändert Ihre Essgewohnheiten? Es ist wichtig zu bedenken, dass unsere Essgewohnheiten durch viele Einflüsse verändert werden, darunter unser kultureller und sozialer Hintergrund, unsere Umwelt, unsere emotionalen (oder psychologischen) Verbindungen zur Nahrung, unser Körperbild und unsere wirtschaftliche Stellung unter anderem.

Sobald Sie aktiv darüber nachzudenken, können Sie sofort kommen mit Antworten. Wenn nicht, sollten Sie die folgenden Möglichkeiten, um Ihre Gewohnheiten zu verfolgen und herauszufinden, was korrigiert werden muss:

- Halten Sie ein Ernährungstagebuch für ein paar Tage. Versuchen Sie aufzuschreiben, was Sie essen oder trinken. Wenn Sie möchten, nehmen Sie Kalorienzählungen für alle Elemente, die Sie verbrauchen. Zumindest werden Sie wahrscheinlich sehen ein Muster!

- Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme der Lebensmittel in Ihrem Haus.

- Passen Sie auf, wie Sie auf Stress reagieren. Sehen Sie auch, wie die Menschen um Sie herum essen und wenn sie ändern, wie Sie essen. Wenn Ihre Mitarbeiter bei McDonald's essen jeden Tag und Sie gehen mit ihnen. das ist ein Problem Gewohnheit! Aber normalerweise sind dies Dinge, die Sie möglicherweise nicht zunächst berücksichtigt.

- Verfolgen Sie die Menge der körperlichen Aktivität, die Sie bekommen in einem Tag. (Zählung gehen lange Strecken, betrachten die Höhe des Tages verbringen Sie sitzen)

- Sprechen Sie mit Freunden und Familie über Ihre Gewichtszunahme. Fragen Sie sie, wenn sie Gewohnheiten gesehen haben, die Sie übersehen haben. Vielleicht können sie etwas Licht auf das Problem leuchten!

- Und nicht zuletzt, fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie ehrlich an keinen Grund denken Sie Gewichtszunahme und Sie sind sicher, Sie bekommen ausreichende körperliche Aktivität und essen gut, könnte es gut sein, dass es etwas anderes falsch. Und seien Sie auch ganz ehrlich mit dem Arzt! ;)

Gewichtverlust ist für jeder unterschiedlich, wie korrekte Nahrung ist! Es ist wichtig zu sehen, was Ihr Körper braucht jeden Tag zu überleben als Grundlage für Ihre Gewichtsabnahme.

Das ist Ihre BMR oder basale metabolische Rate genannt. Die wichtige Sache mit BMR zu erinnern ist, dass dies die Mindestkalorienbedarf für Sie Körper weiter zu arbeiten - jede körperliche Aktivität wird die Menge an Kalorien erhöhen Sie benötigen.