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Herbstzeit ist auch im Purbacher Schulgarten Erntezeit. „Uns ist es wichtig Bewusstsein zu bilden und den Kindern irgendein Rüstzeug für das Leben mitzugeben. Sie sollen wissen welche Lebensmittel es gibt und die Vielfalt kennen und den Umgang mit Lebensmitteln beachten“, sagte die Direktorin der NMS-Purbach Elisabeth Szuppin.

Die Kinder der NMS-Purbach im Schulgarten.

Die Schüler sind auch für das Gießen zuständig.

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Nun wünschen wir viel Spaß & kreative Ideen beim Frühstück! Ideen Blog.

Trends – Ideen & Inspirationen.

Food Diary – Gesunde Ernährung / Ideen für Frühstück, Snacks und Co.

Food Diary – Gesunde Ernährung / Ideen für Frühstück, Snacks und Co.

Ein neues weiteres Food Diary von mir und somit ein Einblick in meine Fitness Ernährung. Was ich zum Frühstück zum Mittag- und zum Abendessen so verdrücke;) Ich hoffe, ich kann euch die ein oder andere Idee für die Ernährung näher bringen und würde mich über ein Like freuen.

Frühstück: Vollkorntoast mit Mandelmus, Banane und Zimt Snack nach dem Training: Banane Mittagessen: Blumenkohl-Spinat-Auflauf mit Reis Abendessen: Blumenkohl-Spinat-Auflauf mit Couscous Mitternachtssnack: Schoko-Quark mit heißen Kirschen.

Tatsache ist: Gesundheit braucht «Natur» als Ganzes und nicht als Einzelsubstanz in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Nur als Ganzes, in der gesunden, korrekten Ernährung, kann der Körper Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine aufnehmen, verwerten und den Körper, u.a. die Muskeln richtig ernähren.

Historische Schriften und Bilder erzählen davon, wie wohlhabene Menschen sich fett und krank gegessen haben. Heute kann sich jeder fett und krank essen. Die Nahrungsmittel sind im Überfluss zu Spottpreisen erhältlich. Die Aussage stimmt zu 100 Prozent: Menschen sind krank, weil sie wie Könige und Königinnen essen!

Die verschiedenen Ernährungsformen.

Es gibt mehrere Ernährungspyramiden! Welcher Ernähungspyramide kann man wohl Glauben schenken?

So entstehen Meinungen: Wenn der Lehrer ein Narr ist, dann wird der Schüler genarrt und wird mit Torheiten abgefüllt. Auf diese Weisen werden Lügen von einer Generation zur nächsten weitergeleitet und als Wahrheiten angenommen. Wer die Lügen in Frage stellt, wird als töricht bezeichnet und lächerlich gemacht.

Und so entstehen bei der Ernährung X Varianten. Kaum noch ein Mensch weiss, wie Mensch sich gesund und korrekt ernähren sollte.

Es scheiden sich die Geister, wer was zu essen hat, zwischen Fleischessern (Omnivoren) (Allesesser, sehr oft heisst es ausgewogene Ernährung oder Hausmannskost), Vegetariern (die kein Fleisch essen, dafür zum Teil noch Fisch und Milchprodukte), Veganern (die gar nichts vom Tier essen, alles andere roh oder gekocht, massvoll Kohlenhydrate), den Makrobioten (essen vor allem Vollkornprodukte, ab und zu Fleisch), der Trennkost (essen alles, aber getrennt), Vollwerternährung, nach den 5 Elementen (aus der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, alles gekocht, wenig Fleisch und Fisch), nach Ayurveda (man isst nur wenn man Hunger hat, vieles gekocht, auch Fleisch, Fisch und Milchprodukte) Mazdaznan (vegetarische Ernährung in Verbindung mit Atemübungen, Tantra usw.), Rohköstler (essen nichts tierisches, Gemüse und Früchte roh, also nicht erwärmt oder gekocht), Fruktarier, resp. Frutarier (essen hauptsächlich Früchte, Nüsse, Samen, etwas Gemüse, zarte Blätter, alles roh) oder zum Schluss die ketogene Ernährung (viel tierisches Eiweiss, viel Fleisch, viel Fett, viel Fisch, keine Kohlenhydrate, etwas Gemüse gekocht. Gesundheitscentren und Ärzte empfehlen diese Kost. Etwas Sauerkraut und so eine schöne Bernerplatte wird empfohlen! Mit Speck und fetten Würsten. Doch ist sie tatsächlich so gesund?).

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Konkret sollen akute Notlagen gelindert werden, indem Kinder in der Schule etwa ein Frühstück oder Kleidung erhalten. Gefördert werden überdies auch sportliche Projekte zum Abbau von Bewegungsmangel und Vermeidung von Aggressionen. Auch Eltern, die sprachliche und soziale Barrieren haben, soll geholfen werden.

Wer die Aktion „Kinder für Nordhessen“ unterstützen möchte, kann spenden.

Wer die Ziele der Aktion „Kinder für Nordhessen“ mit einer Spende unterstützen möchte, kann einzahlen u.a. auf folgende Kontonummer:

- Raiffeisenbank Baunatal: BLZ 520 641 56, Konto: 2 05 50 07.

oder IBAN: DE76 5206 4156 0002 0550 07.

2 kleine Zucchini (180g), in Stücke geschnitten.

1 kleine Steckrübe (120g) in Stücke geschnitten.

Alle Zutaten in einen kleinen Topf geben und zum Kochen bringen. Solange kochen, bis alle Gemüsesorten weich und die Hühnerbrust durchgekocht ist. Alles pürieren bis ein glatter Brei entstanden ist.

Rind-, Karotten und Süßkartoffelpüree.

Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ergibt: ca 500g.

150g Rindersteak, in 3cm große Würfel geschnitten.

1/2 kleine Süßkartoffel (125g), in Stücke geschnitten.

1 große Karotte (180g), in Stücke geschnitten.

Alle Zutaten in einen kleinen Topf geben und zum Kochen bringen. Solange kochen, bis alle Gemüsesorten weich und das Rinderfilet durchgekocht ist. Alles pürieren bis ein glatter Brei entstanden ist.

Fisch-, Kartoffel- und Spinatpüree.

Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ergibt: ca 500g.

1 große Kartoffel (300g), in Stücke geschnitten.

100g festes, weißes Fischfilet, entgrätet und in Stücke geschnitten.

60ml Wasser, extra.

Kartoffel und Wasser in einen Topf geben und aufkochen lassen. Kochen, bis Kartoffel weich ist. Kartoffel aus dem Wasser nehmen. Fisch und Spinat in das (Kartoffel-) Wasser geben, aufkochen lassen, bis Fisch durchgekocht ist. Wasser abgießen. Kartoffel mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken, dazu extra Wasser verwenden. Fisch und Spinat mit einem Mixgerät klein pürieren und in den Kartoffelbrei mischen.

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Um das Kind nicht durch den Geschmack zum Herunterschlucken zu ermutigen, raten die meisten Zahnärzte von Kinderzahnpasta mit Geschmack ab und empfehlen eine geschmacksneutrale, wie die Elmex Kinderzahnpasta (verwendbar vom ersten Zahn bis zum sechsten Geburtstag).

Trotzdem auch noch Fluortabletten geben?

Zahnmedizinische Fachgesellschaften stützen sich auf Studien, die besagen, dass die lokale Wirkung von Fluor direkt am Zahnschmelz wirksamer ist als die innere Anwendung durch Fluortabletten. Die neueren Empfehlungen lauten daher, dass keine zusätzliche Gabe von Fluortabletten nötig ist, sofern fluoridhaltige Zahnpasta verwendet wird.

Die richtige Zahnpastamenge.

Wieviel Zahnpasta verwenden?

Ein Hauch von Zahnpasta genügt für Babys. Für Kleinkinder wird ein erbsengroßer Klecks empfohlen.

Die Zahnbürsten von MAM machen die Dosierung besonders einfach, denn die Borsten sind zweifarbig. Zahnpasta sollte nur auf die pinken Borsten aufgetragen werden, um die optimale Menge zu verwenden.

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Die Mädchen und Jungen der Zentralafrikanischen Republik haben nicht genug Trinkwasser und Nahrung. Viele der Kinder sind akut unterernährt (mangelernährt). In weiten Teilen des Landes gibt es noch nicht einmal eine minimale Gesundheitsversorgung. Ein großer Teil der Mädchen und Jungen sind traumatisiert von der brutalen Gewalt, die sie umgibt. Viele Kinder wachsen auf, ohne Lesen und Schreiben zu lernen.

Hohe Kindersterblichkeit – niedrige Lebenserwartung.

Die Menschen der Zentralafrikanischen Republik leben in größter Armut und haben eine extrem niedrige Lebenserwartung. Viele Mädchen und Jungen überleben die ersten Monate nicht. Die Kinder sind durch Krankheiten wie Malaria und HIV sehr gefährdet. Mittlerweile braucht die Hälfte der Menschen der Zentralafrikanischen Republik humanitäre Hilfe. Das sind 2,5 Millionen Menschen und davon allein 1,3 Millionen Kinder.

Ein paar Sekunden können das Leben eines Kindes retten: In der Zentralafrikanischen Republik wurden bei einer großen Impfkampagne im Jahr 2017 über 800.000 Kinder unter fünf Jahren gegen Polio geimpft. Die Impfung schützt gegen Kinderlähmung.

Die Ärztin Edna Woza arbeitet in einem Zentrum für Ernährung in Bangui. Dort kennt man sich mit mangelernährten Kindern gut aus. Die neun Monate alte Bato auf ihrem Arm ist hier in guten Händen: Dank der Spezialnahrung geht es ihr deutlich besser.

Martino versteht noch nicht, was der Gesundheitshelfer mit dem Maßband an seinem Arm macht. Vielleicht wird seine Mutter ihm eines Tages erklären, wie wichtig diese Untersuchung für ihn war. Denn sie entscheidet darüber, ob Martino mangelernährt ist.

Michaella kann noch nicht alleine atmen. Über eine Nasensonde erhält sie Sauerstoff. Wie gut, dass sie in diesem Krankenhaus in Bangui gut versorgt ist. In weiten Teilen der Zentralafrikanischen Republik ist die medizinische Versorgung katastrophal.

Friedliche Oasen für Kinder, die schon viel zu viel Gewalt erleben mussten. Das sind die kinderfreundlichen Zonen, die UNICEF in den Flüchtlingscamps einrichtet. Hier können die Mädchen und Jungen neue Freunde finden und in Ruhe spielen.

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Kommunikation Möglichkeiten geben eigene Bedürfnisse und Empfindungen auszudrücken und Erlebnisse und Gedanken mit anderen auszutauschen.

Musik Erfahrungen sammeln mit Hilfe von Klanggeschichten, Rhythmik mit Orff-Instrumenten, Singen, Kreisspiele usw.

Bewegung Durch 1x wöchentliches Turnen, Kinderolympiade, Wandertag, Spaziergänge können die Kinder ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben.

Kultur Mit Theater- und Kinobesuchen, Museumsbesichtigungen usw. fördern wir das kulturelle Interesse.

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Diese Schlussfolgerung gibt die Studie allerdings nicht her, vielmehr widerspricht sie ihr sogar.

Den erhöhten Eisengehalt bei der Flaschenkindergruppe muss man allein auf das künstlich zugesetzte Eisen in der Flaschennahrung und teils auch angereicherten Breien zurückführen.

Dies ist den Studienbetreibern auch vollkommen bewusst:

“In total, a relatively small portion of total iron.

intake and BA iron derived from study food in contrast to.

high portions from fortification of formula (all products)

and cereal-based meals (most products).”

Darauf möchte ich etwas näher eingehen, denn es zeichnet sich bei genauer Betrachtung der Studie, die mir im Original vorliegt, ein sehr interessantes Bild ab.

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