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Bereits vor einiger Zeit haben wir Ihnen hier auf Facebook das Projekt ''Jeux Dramatiques'' vorgestellt. Im Rahmen des Theaterprojektes in der kälteren Jahreszeit kamen die Kinder der Kita (. )

Aus der Presse.

Auszüge aus der öffentlichen Meinung über die Stiftung KINDgeRECHT.

Ihre Spende hilft.

Wenn auch Sie benachteiligten Kindern und Jugendlichen bessere Chancen für ihre Zukunft zu geben möchten, dann spenden Sie einfach.

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Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher bitte wir um eine Anmeldung über das Kontaktformular!

Thema: von der Milch zum Brei.

Termin: wird rechtzeitig bekannt gegeben.

Bananen - Schokoladen - Brot.

gesund und schön anzuschauen.

Alles in den Mixer geben und fertig!

macht satt, fördert Konzentration und Leistungsfähigkeit z.B. für die Schule.

Obst waschen, bei Bedarf schälen und schneiden. In eine Schüssel geben mit den Haferflocken oder Cornflakes mischen. Wem das nich.

einfach, lecker, WW - geeignet.

Marmeladenbrot mal anders.

Gerade die Kleinen haben Spaß daran.

gesund und lecker.

Die Milch in einem Topf aufkochen, dann die 140 g Haferflocken hinzufügen und unter Rühren kurz aufkochen lassen. Den Herd ausscha.

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Kinder lieben Süßes. Den ganzen Tag über könnten sie sich davon ernähren. Außer reichlich Zucker enthalten gesüßte Lebensmittel aber kaum wichtige Nährstoffe. Kuchen, Schokolade und andere Süßigkeiten gehören somit nicht in die Brotbox. Damit das Verbotene aber nicht an besonderen Reiz gewinnt, darf man den Kleinen als Teil der Zwischenmahlzeit am Nachmittag durchaus das Naschen erlauben. Das aber stets in Maßen: Zu viel Süßes erhöht den Insulinspiegel, der den Blutzuckerspiegel senkt und dadurch schnell neue Hungerattacken auslöst. Gerade in der Schule sollte das nicht passieren, da es die Konzentration negativ beeinflusst.

Das Pausenbrot abwechslungsreich gestalten.

Nur mit dem Argument, dass der von den Eltern ausgewählte Pausensnack leistungsfördernder und nahrhafter ist als Schokolade und andere Süßigkeiten, lassen sich Kinder meist nicht für die gesündere Alternative begeistern. Eltern sollten sich daher beim Pausenbrot auch mal von ihrer kreativen Seite zeigen und sich mit den Kindern abstimmen.

Auch bei den Kleinen heißt es schon: Das Auge isst mit. Ein abwechslungsreich gestaltetes, appetitlich angerichtetes Pausenbrot wird auch von dem anspruchsvollsten Kind gern gegessen. Ein paar Gestaltungstipps bringen mehr Abwechslung in die Brotbox:

Das Pausenbrot in mundgerechte Stücke oder kleine Dreiecke zu schneiden, ist mal etwas anderes. Mit Ausstechformen wie Kreisen, Herzen oder Bären lassen sich ebenfalls kreative Ideen umsetzen – auch Wurst und Käse lassen sich so in Form bringen. Obst und Gemüse kann man auf die gleiche Weise gestalten: Ein kleines, dickes Möhrenstück wird so schnell zu einer niedlichen Möhrenmaus. Dafür muss man lediglich zwei dünne Möhren- oder Radieschenscheiben als Ohren hineinstecken. Spießchen bringen Abwechslung und Farbe in die Brotbox. Besonders beliebt sind Spieße mit Kirschtomaten und Mozzarellastückchen. Ein wahrer „Hochstapler“ sind Brot, Belag und Gemüse auf einen Schaschlikspieß. Bei sehr kleinen Kindern sollte man auf Spießchen aufgrund der Verletzungsgefahr aber verzichten. Viele Kinder mögen es, wenn das Pausenbrot zusätzlich mit Kresse, Salatblättern, Karotten-, Radieschen-, Tomaten- oder Gurkenscheiben belegt wird. Mit Paprikastreifen lassen sich ebenfalls bunte Wunderwerke schaffen. Eine bunte Kinderserviette oder bemaltes Butterbrotpapier sorgen optisch für etwas Abwechslung in der Brotbox.

Kinder mitbestimmen lassen.

Eltern kennen es aus ihrer Kindheit: Mama oder Papa haben wieder einmal Dinge eingepackt, die man überhaupt nicht mag. Entweder wird dann in der Klasse getauscht oder das Brot landet schnurstracks im nächsten Mülleimer. Wenn das Kind allerdings gefragt wird und mitbestimmen kann, fühlt es sich ernst genommen. Schulkinder können außerdem bereits beim Zubereiten des Pausenbrots mithelfen. Am Vorabend schon einmal den Kräuterquark anrühren, Cocktailtomaten abwaschen und Paprikastreifen zuschneiden: Wer mitbestimmt und Wünsche äußern kann, freut sich mehr auf das Essen – das fängt übrigens schon beim Einkauf an. Kindergarten.

Ob ausgewogene Ernährung, Spaß an Bewegung und vieles mehr. Spielerisch im Kindergarten lernen, was dem Körper gut tut. Der Kindergarten kann gesundes Aufwachsen von Mädchen und Buben wesentlich beeinflussen und ihr Verhalten prägen...

Inhalte.

Was Kinder im Kindergarten lernen.

Nicht zu dick, sondern zu dünn - auch das gibt es. Volle Kanne zeigt, wie man gesund zunimmt.

Videolänge: 4 min Datum: 10.01.2018.

Verbraucher | Volle Kanne - Volle Kanne vom 7. Mai 2018.

Feministin, Publizistin und Journalistin Alice Schwarzer ist heute zu Gast bei Ingo Nommsen.

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2) „ Ernährung, Aufnahme von Stoffen, die für die Erhaltung des Lebens, für Wachstum, Bewegung und Fortpflanzung der Lebewesen vom Einzeller bis zum Menschen notwendig sind.

Zu E. des Menschen dienen Nahrungsmittel tierischer und pflanzl. Herkunft. Sie enthalten neben den organ. Nährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette) und den Ballaststoffen weitere unentbehrliche, z. T. anorgan. Stoffe: Wasser, Salze (Elektrolyte), Vitamine und Spurenstoffe. (. ). Die Nährstoffe dienen dem Ersatz verbrauchter (. ), aber auch dem Aufbau neuer Körperstoffe (Baustoffwechsel) sowie als Energiespender im Betriebsstoffwechsel (. )“ (Grosses Universal Volkslexikon, S. 128-129).

1.3 Die Nahrungsgruppen.

Unterschiedlichste Lebensmittel stehen für unsere Nahrung. Folgende Möglichkeiten bieten sich diese zu systematisieren:

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Natürlich die Darmflora wieder aufbauen.

Meist nach einer Antibiotika-Therapie sagen viele Heilpraktiker oder Ärzte, dass Patienten die Darmflora aufbauen sollen, da diese existentiell für das körpereigene Immunsystem ist. In diesem Artikel beschreiben wir zunächst die Aufgaben der Darmflora und zeigen im zweiten Abschnitt, wie sie wieder reanimiert werden kann.

Bedeutung der Darmflora.

Wenn ein Kind auf die Welt kommt, ist der Darm noch steril. Doch im Laufe der ersten beiden Lebensjahre lassen sich dort, bedingt durch die Nahrungsaufnahme, zwischen einhundert und vierhundert verschiedenen Bakterienarten nieder. Diese sogenannte Darmflora, das heißt das miteinander Leben verschiedenster Bakterien, kann sich im Laufe des Lebens, je nach Bedarf, verändern.

Die im Darm ansässigen, physiologischen Darmbakterien leben in einer Symbiose mit dem Wirt, also mit dem Mensch. Sie leben vom Darminhalt, nutzen ihn aber auch auf vielfältigste Art und Weise. Die Bakterien in der physiologischen Darmflora übernehmen lebenswichtige Aufgaben. Sie bilden eine Barriere, um das Niederlassen pathologischer Keime zu verhindern. Da die Zellwandstrukturen der „guten“ Darmbakterien als sogenannte Antigene wirken können, verursachen sie eine physiologische Entzündungsreaktion, was wiederum dazu führt, dass das darmspezifische Immunsystem aktiviert und dadurch der Körper zur Abwehr angeregt wird. Die „guten“ Darmkeime führen körpereigenes Recycling durch, in dem sie bereits verwendete Gallensalze und Sexualhormone wieder dem Organismus zurückgeben. Die physiologischen Darmbakterien besitzen ihren eigenen Stoffwechsel, bei dem sie Vitamine, wie K,B2,B12, Folsäure und Biotin selbst herstellen.

Etwa drei Viertel aller Körperzellen, die mit der Abwehr beschäftigt sind und Abwehrstoffe bilden, sind im Darm beheimatet und in den Darmfalten angesiedelt. So befinden sich in den Darmwänden mehr weiße Blutkörperchen als in der Blutbahn. Diese Zellen produzieren ständig Antikörper gegen Eindringlinge. Der Darm schickt Abwehrzellen in die Blutbahn und warnt andere Organe vor den fremden Stoffen. Eine gesunde Darmflora verhindert, dass sich schädliche Keime einnisten, die zu Störungen des Immunsystems führen können. Normalerweise verfügt der Körper über ein hervorragendes Selbstregulationssystem, welches vor allem bei kurzfristigen Belastungen schnell reagiert. Dauern jedoch negative Einflüsse über längere Zeit an, kann dies zu einer Verdrängung der Darmflora führen. Pathogene Keime können sich dann immer mehr ausbreiten und die nützlichen Darmbakterien verdrängen.

Die Darmflora ist nicht bei jedem Menschen gleich. Sie ändert sich mit der Nahrung und auch im Laufe des Lebens, vor allem im Alter. So ist zum Beispiel die Zusammensetzung der dort angesiedelten Bakterien bei Personen, die viel tierisches Eiweiß zu sich nehmen eine andere als bei jenen, die sich vorwiegend vegetarisch ernähren.

Aufgaben der Darmflora.

Der Darm besitzt eine riesige Oberfläche. Sie beträgt circa 200 – 300 Quadratmeter und stellt damit die größte Kontaktfläche des Körpers dar. Diese Oberfläche entsteht durch die vielen Darmfalten der Darmwand. Im Vergleich dazu beträgt die Hautoberfläche nur circa zwei Quadratmeter.

Im Darm befindet sich das sogenannte darmassoziierte Immunsystem, dessen Entwicklung gleich nach der Geburt beginnt. Bestimmte Zellen im Darm sind in der Lage Eindringlinge zu binden und diese dem lymphatischen Gewebe im Darm zu präsentieren. Daraufhin werden dort sogenannte B- und T-Zellen zur Abwehr erstellt. Der Darm lernt immer mehr dazu, das heißt, er merkt sich eindringende Fremdkörper, erkennt diese wieder und kann deshalb schnell zur Abwehr aufrufen. Diese Mechanismen arbeiten mit dem gesamten Körper zusammen.

Die gesunde Darmflora ist ungeheuer wichtig für die Entwicklung eines intakten Immunsystems. Funktioniert die Abwehr im Darm nicht mehr richtig, kann die Funktion des Immunsystems nicht aufrecht erhalten werden.

Eine weitere Aufgabe der Darmflora ist der Abbau der Ballaststoffe. Durch Darmbakterien im Dickdarm werden diese aufgeschlüsselt. Daraus entstehen kurzkettige Fettsäuren, die sehr energiereich sind. Patienten, die unter einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung leiden, haben einen Mangel an dieses Fettsäuren. Dadurch wird die Nährstoffaufnahme behindert und die Neigung zu Verstopfung nimmt zu. Um rundum gesund zu sein und dies auch zu bleiben, ist der Blick auf eine ausgeglichene Darmflora äußerst wichtig. Hierbei spielt eine ausgewogene, basische Kost eine große Rolle.

Physiologische Darmbakterien.

Im Mund und der Speiseröhre befinden sich vor allem Nahrungskeime. Magen und Dünndarm sind relativ keimarm, das heißt hier leben circa 101 und 104 Keime pro Milliliter Inhalt. Dies sind vor allem Laktobazillen, Streptokokken, Enterokokken und verschiedene Bacteroides Arten. In den unteren Darmabschnitten leben die gleichen Bakterienarten, jedoch in anderer Zusammensetzung und Menge. So bringen Dickdarm und Rektum eine Keimzahl von 1010 bis 1012 pro 10 Milliliter Darminhalt hervor. Die ersten Bakterien, die sich im Darm niederlassen sind Escherichia coli. Von den Bifidobakterien und Bacteroides sind am meisten vorhanden. Die nächst größere Anzahl stellen die Enterobakterien, Enterokokken und Laktobazillen dar. Hinzu kommen noch Clostridien, Fusobakterien und Veillonellen.

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