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Wenn Sie schwanger sind, benötigen Sie mehr Vitamine und Mineralien als sonst – Sie essen ja „für zwei“. Das ist Ihnen bekannt – doch geht es Ihnen auch so, dass jeder um Sie herum einen Ratschlag hat und meint, den optimalen Ernährungsplan für Schwangere zu kennen? Bevor Sie nicht mehr zuhören können und unkontrolliert alles in sich hinein stopfen:

STOP! - Und entspannen Sie sich, denn Sie haben ein hervorragendes Info-Tool gefunden, dass Ihnen endlich Auskunft darüber gibt, was und wie viel Sie in der Schwangerschaft essen können und wie ein vernünftiger Ernährungsplan während der Schwangerschaft aussehen soll.

Die Nahrungsmittelgruppen im Ernährungsplan für Schwangere.

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Übersicht.

Definition.

Unter Einkoten oder Enkopresis wird ein unwillkürliches oder willkürliches Einkoten ab einem Alter von etwa vier Jahren bei normaler oder fast normaler Stuhlbeschaffenheit verstanden. Hierbei handelt es sich um eine kinderpsychiatrische Diagnose, organische Ursachen müssen ausgeschlossen sein. Wie beim Einnässen unterscheidet man zwischen primärem Einkoten (das Kind war noch nie sauber) und einem sekundärem Einkoten (nach einer Zeit, in der das Kind sauber war, kotet es wieder ein). Ein mindestens einmaliges Einkoten pro Monat über eine Dauer von mindestens sechs Monaten wird für die Diagnose gefordert.

Häufigkeiten:

Etwa 2% der sechsjährigen Kinder sind betroffen. Bei den 7-8-jährigen sind es etwa 1,5 %, Buben dreimal so häufig wie Mädchen. Bei den 10 bis 12-jährigen koten noch ca. 1,3% der Buben und 0,3% der Mädchen ein. Die Verteilung der primären und sekundären Einkoter ist etwa gleich. Im Unterschied zum Einnässen zeigen sich beim Einkoten keine familiären Häufungen.

Symptome:

Eingekotet wird meist in die Unterwäsche, gelegentlich auch in die Wohnräume. Im Gegensatz zum Einnässen, geschieht das Einkoten meist tagsüber. Oft tritt es gemeinsam mit Einnässen und/ oder anderen Verhaltensauffälligkeiten auf. Es kann auch mit Kotschmieren verbunden sein. Häufig entsteht das Einkoten als Störung dadurch, dass die Kinder den Stuhl zurückhalten und damit eine Verstopfung mit hartem Stuhl auslösen. Da der Stuhlgang in der Folge häufig schmerzt, wird weiter zurückgehalten und nur in kleinen Mengen Stuhl abgesetzt. Das Kind kann das Zurückhalten irgendwann nicht mehr kontrollieren und das Einkoten beginnt.

Sauber werden als Entwicklungsprozess und Sauberkeitserziehung:

Hier finden Sie auch Informationen im Kapitel Bettnässen". Stuhl- und Harnkontrolle unterliegen ähnlichen Prozessen und setzen ähnliche Entwicklungsschritte voraus, für die Sauberkeitserziehung gilt dasselbe wie im Kapitel "Bettnässen" ausgeführt.

Im Alter von 3 Jahren haben bereits 97% der Kinder eine Stuhlkontrolle. Die Mehrzahl der Kinder beherrscht zuerst die Kontrolle des Stuhlgangs und erst später die Blasenkontrolle. Noch etwas stärker als beim Harn können Kinder Ängste vor dem Verlust des Kots aufweisen, und als Verlust eines zu ihnen gehörigen Körperteils phantasieren. Das Thema der Körperkontrolle und Autonomieentwicklung steht noch etwas deutlicher als beim Trocken werden im Vordergrund und das "große Geschäft" wird auch mit noch "größerem" Stolz an die Eltern phantasiert, als das "kleine".

Ursachen.

Hyperaktivität wird häufig abgetan als aufgeweckter Charakter, der sich in der Pubertät schon finden wird. Dabei ist mittlerweile bereits nachgewiesen, dass durch eine zuckerreiche Ernährung unserer Kinder Konzentrationsschwächen, Gereiztheit, Lernschwächen und Hyperaktivität auftreten können. Ebenso wird Hyperaktivität mit einem hohen Fleischkonsum in Verbindung gebracht. Denn die Zusatzstoffe in Fleisch und Wurst treiben die Phosphatwerte in die Höhe. Zwar benötigt unser Körper vor allem in Jungen auch Phosphat, doch davon nehmen wir bereits ausreichend über die normale Ernährung auf. Durch zu viel Fleisch kommt es zu einer Überversorgung, die die Kalziumversorgung stört. Dadurch können Zähne und Knochen porös werden und bei Kindern kann eine Störung im Kalziumhaushalt auch zu Hyperaktivität führen.

Gesunde Ernährung: gar nicht so schwer, trotz Kindergarten.

Auch wenn jetzt alle Alarmglocken klingeln und man in die Versuchung kommt zu denken, dass eine gesunde Ernährung heutzutage gar nicht mehr möglich ist – sie ist möglich und zwar leichter als gedacht. Denn der größte “Feind” für die Gesundheit unserer Kinder ist zu viel Zucker. Zucker ist in vielen Dingen enthalten, die unsere Kleinen lieben. Egal ob Schokolade, Weingummis oder Müsliriegel, all die schönen Dinge haben einen viel zu hohen Zuckergehalt und müssen deswegen reduziert werden. Eine im wahrsten Sinne des Wortes gute Faustregel ist hierbei, dass alle zuckerhaltigen Extras am Tag maximal in eine Hand passen sollten. Säfte sollten grundsätzlich nur als Schorle getrunken werden. Wobei tägliche zuckerhaltige Getränke wie Limonaden am besten komplett durch zuckerfreie Getränke wie Tee und Ein gesunder Ernährungsplan, der die Ernährung umfassend behandelt sollte natürlich auch das Trinken berücksichtigen. Hier macht es durchaus Sinn eine Zwischenmahlzeit beispielsweise durch einen Smoothie zu ersetzen, um dem Flüssigkeitshaushalt einen kleinen zusätzlichen Anschub zu geben. Aber auch bei anderen Ernährungsplänen, die z.B. Abnehmen zum Ziel haben, sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Denn durch die Flüssigkeitsaufnahme wird das Sättigungsgefühl verlängert und entsprechend das Hungergefühl reduziert, da die aufgenommenen Ballaststoffe ausreichend Flüssigkeit haben um aufquellen zu können.

Doch während wir zu Hause noch alles überblicken können sieht es im Kindergarten anders aus. Wie wir die Ernährung für unsere Kinder im Kindergarten trotzdem bestmöglich und gesund mitgestalten können haben wir hier aufgeführt:

Das Frühstück für den Kindergarten.

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"Ist das normal?" und "Was mach ich jetzt am besten?". Wir haben Tipps für ganz konkrete Alltagssituationen von Streit bis Gesundheit.

Wir haben den Versuch unternommen, "Aufräumen" und "Spielen" zu kombinieren. Mit Erfolg! Hier Ideen, mit denen das lästige Aufräumen spielend funktioniert.

Trotzanfälle sind zwischen 2 und 5 Jahren völlig normal. Woher das kommt und wie Sie darauf reagieren. warum ist gesundes Frühstück im kindergarten gut bzw. wichtig!

Hallo ihr lieben. Ich brauche mal eure hilfe. Und zwar muss ich in einem Monat mein Praktikumsbericht abgeben. Ich habe das Thema "gesundes Frühstück". Und ich wollte fragen warum es gut bzw. Wichtig fur die Kinder im kindergarten ist jeden tag gesundes Frühstück zu haben. Ich habe schon Gründe. Aver vllt. Habt ihr auch noch welche. Danke schon mal im voraus.:-)

3 Antworten.

Das Thema ist recht schwierig, da es keine allgemeingültige Definition von "gesunder Ernährung" oder einem "guten Frühstück" gibt. Ernährung ist etwas hochgradig Individuelles, ähnlich wie die Augenfarbe oder die Körpergröße, da jeder einen ganz eigenen Stoffwechsel, einen eigenen Tagesrhythmus, eigene Vorlieben und Unverträglichkeiten hat. Was dem einen schmeckt und gut tut, sorgt bei dem anderen vielleicht für Verdauungsprobleme und Stoffwechselstörungen.

Für jedes einzelne Kind hat also auch das Frühstück eine völlig andere Bedeutung. Es gibt beispielsweise Menschen, darunter natürlich auch Kinder, deren Magen morgens noch träge und kaum aufnahmefähig ist. Dafür essen sie dann eben abends mehr. Hier wäre ein ausgedehntes Frühstück also eher schlecht, weil es den Magen des Kindes unnötig belasten würde. Bei anderen ist es genau umgekehrt und sie sind erst nach einem üppigen Frühstück richtig fit und brauchen dafür abends nicht mehr so viel essen.

Genauso gilt das für die einzelnen Lebensmittel. Jedes Kind verträgt unterschiedliche Nahrung unterschiedlich gut. Die einen lieben Obst, die anderen bekommen davon Durchfall oder Fettablagerungen im Körper, weil sie den Fruchtzucker nicht so gut vertragen, welcher den Darm und den Fettstoffwechsel stören kann. Erwachsene machen viel zu oft den Fehler, dass sie versuchen, ihre eigene Ernährungsphilosophie den Kindern aufzudrängen. Dabei wird oft vergessen, dass Kinder noch ein wesentlich empfindlicheres Verdauungssystem haben als Erwachsene. Deswegen mögen Kinder beispielsweise oft das Brot lieber ohne Kruste, da in der Brotkruste besonders viele Röst- und Bitterstoffe stecken, die für den Kindermagen oft überreizen. Das oft also so "gesund" bezeichnete Müsli mag manch Erwachsener ganz gut vertragen, aber der Darm eines kleinen Kinders kann mit der Flut an unverdaulichen Ballaststoffen oft noch überhaupt nicht umgehen, sodass Verdauungsbeschwerden vorprogrammiert sind. Nicht umsonst mögen Kinder vor allem leicht Verdauliches wie Kartoffelbrei, Nudeln mit (möglichst nicht scharfer) Tomatensoße, Weißbrot, Pfannkuchen, Kakao und dergleichen, weil sie eben instinktiv merken, dass das alles Nahrungsmittel sind, die das Verdauungssystem nicht belasten. Deswegen mögen übrigens Kinder auch lieber Pommes als gekochte Kartoffeln. In Kartoffeln steckt das giftige Solanin, das beim Kochen nur zum Teil zerstört wird, beim Frittieren jedoch fast vollständig. Erwachsene kommen mit gewissen Mengen Solanin gut zurecht, aber Kinder sind da eben noch wesentlich empfindlicher.

Kinderkrankheiten Therapie / Behandlung.

Gegen Kinderkrankheiten, die durch Bakterien ausgelöst werden, kann ein Antibiotikum verabreicht werden, das für eine Heilung und eine Verringerung der Ansteckungsgefahr sorgen. Für durch Viren ausgelöste Kinderkrankheiten existieren keine Behandlungsmöglichkeiten, die den Verursacher der Erkrankung bekämpfen. Hier besteht lediglich die Möglichkeit, die Symptome durch die Verabreichung von fiebersenkenden und schmerzlindernden Medikamenten zu lindern. Bei Husten können Antitussiva verabreicht werden.

Kinderkrankheiten Verlauf.

Kinderkrankheiten brechen nach einer gewissen Inkubationszeit aus, die je nach Art der Erkrankung zwischen wenigen Tagen bis hin zu mehreren Wochen betragen kann. Kommt es zu keinen Komplikationen, sind die auftretenden Beschwerden zwar belastend, aber vorübergehend. Fieber, Husten, Kopf- und Gliederschmerzen sind bei den meisten Kinderkrankheiten nach einigen Tagen überstanden. Jedoch besteht bei Kinderkrankheiten immer die Gefahr von Komplikationen.

So kommt es zum Beispiel im Verlauf von Masern manchmal zu einer Gehirnhautentzündung (Meningoenzephalitis), die in einem Fünftel der Fälle tödlich verläuft, bis zu 40 Prozent der Erkrankten erleiden bleibende Schädigungen des Gehirns. Auch Röteln besitzen ein großes Gefahrenpotential. Steckt sich eine werdende Mutter in den ersten Wochen der Schwangerschaft an, droht mit hoher Wahrscheinlichkeit eine schwere Schädigung des Embryos.

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Frühstück – die wichtigste Mahlzeit am Tag, auch für Kinder.

Wie bereits erwähnt, ist mir als Mama sehr wichtig, dass meine beiden Buben jeden Tag ihr Frühstück essen, das durchaus abwechslungsreich sein soll. Das bedeutet nicht, dass ich jeden Tag etwas Anderes auf den Tisch stelle, aber es soll eben auch nicht immer das gleiche und irgendwann langweilige Marmeladebrot am Morgen sein. In wenigen Tagen starten wir mit dem Kindergarten und gerade da finde ich es noch wichtiger, dass Maximilian durch eine reichhaltige Mahlzeit ordentlich Energie für den Tag tankt. Aber was kommt bei uns so auf den Tisch?

Unter der Woche essen Maximilian und Alexander meistens ein Müsli, das ich mit Milch oder Joghurt zubereite. Ab und an gibt es auch mal Overnight Oats aus dem Glas, die ich super praktisch am Vorabend zubereiten kann und sich gerade dann hervorragend eignen, wenn ich weiß, dass es am nächsten Tag in der Früh sehr stressig werden wird. Im Winter koche ich uns auch gerne einen warmen Porridge. Neben Müsli gibt es auch immer wieder mal Vollkorbrot bzw. Toastbrot mit Butter, Schinken, Käse oder Marmelade. Während der kleine Bruder gerne ein weiches Ei zum Brot isst, begnügt sich der Große eher mit dem Gelben vom Ei. Obst kommt übrigens immer auf den Teller oder in eine Schüssel, aus der wir dann gleich gemeinsam essen. Das Sprichwort “An Apple a Day, keeps the Doctor away” leben wir dabei sprichwörtlich und eine Banane wird meist auch schon in der Früh gegessen. Je nach Saison kommen auch andere Früchte wie Melonen, Beeren, Kiwi, Pfirsiche und Co. zum Frühstück auf den Kinderteller.

Am Wochenende darf es hingegen ruhig etwas herzhafter sein, denn an Samstagen essen wir manchmal sogar Baked Beans, also Bohnen mit Speck und Eierspeiß bzw. am Sonntag Kaiserschmarren, den mein Mann frisch zubereitet. Im Sommer darf es auch mal ein Obstsalat sein, den ich am Vortag zubereite und der gemeinsam mit Waffeln auf den Teller kommt. Unsere beiden Zwerge essen dabei alles mit. Praktisch finde ich auch, dass ich beim selbstzubereiteten Frühstück beeinflussen kann, wie viel Zucker meine beiden Söhne zu sich nehmen und ob Vollkornprodukte enthalten sind.

Wer nun gerne konkrete Frühstücksideen nachmachen möchte, dem empfehle ich die nachfolgenden 10 Speisen, von denen ihr sogar einige bereits am Vorabend zubereiten könnt.

10 schnelle und gesunde Frühstücksideen für Kinder.

Overnight Oats mit Früchten Mini Apfel-Karotten-Gugl, für die ganze Woche (ohne Zuckerzusatz) Porridge Joghurt mit Fruchtmus Schokoporridge mit Apfel und Dinkeln (ohne Zuckerzusatz) Vollkornbrot mit selbstgemachtem süßen Brotaufstrich Smoothies, zB Wassermelonensmoothie Buttermilch-Pancakes, fürs Wochenende Gemüsetaler mit Zucchini und Karotten, für die ganze Woche zubereiten No-Bake Müsliriegel.

Mein Tipp für ein abwechslungsreiches Frühstück.

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Kinder lernen mit Begeisterung und dies überwiegend im Spiel. Vielfältige Möglichkeiten bieten sich dazu während der Freispielzeit.

Freispiel bedeutet für das Kind: es wählt selbständig und eigenverantwortlich seinen Spielbereich und seine Spielpartner aus. Es beschäftigt sich intensiv und ausdauernd alleine oder mit anderen und erwirbt dadurch vielfältige Kompetenzen in seiner Persönlichkeits-entwicklung sowie im sozialen und kognitiven Bereich.

Während der Freispielzeit können die Kinder zwischen folgenden Spielbereichen wählen:

Kreativraum: Malen mit Stiften, Wasserfarben, an der Staffelei, Basteln, Kneten, kreatives Gestalten mit vielfältigen Materialien und Techniken Rollenspielraum: Verkleiden, Puppenecke, Burg, Krankenhaus, Theater usw. Bauzimmer: vielfältige Materialien zum Bauen und Konstruieren Brotzeitstüberl: Essen und Unterhalten, Obst- und Gemüseteller Getränketheke (Tee, Fruchtsaftschorle, Wasser) Turnraum: Bewegungsbaustelle oder Turnstunden PSST-Höhle: zum Entspannen, für eine kleine „Auszeit“ Holzwerkstatt: kreativ sein mit Holz und echtem Werkzeug Lernwerkstatt und Experimentierraum: zum Forschen, Experimentieren, Lernen, Ausprobieren, sich üben Bücherei: zum Schmökern, Anschauen, Lesen und Vorlesen, Bücher ausleihen.

Pädagogische Angebote.

Um den Kindern möglichst vielfältige Bildungsprozesse zu ermöglichen, bieten wir außerdem während der Freispielzeit Möglichkeit zur Teilnahme an verschiedenen pädagogischen Kleingruppenangeboten:

Alters- und entwicklungsspezifisch:

Mini-Club (für die 3 – 4 –Jährigen) Midi-Club (für die 4 – 5 –Jährigen) Lernwerkstatt (für die Vorschulkinder)

Altersgemischt:

Offenes Singen und Musizieren Gestaltungs- und Bastelangebote Turnen, Sport und Rhythmik Sprachförderung, Geschichten, Bilderbücher Religiöse Erziehung Kochen und Backen, Gesundes Frühstück Entspannungs- und Stilleübungen, Traumreisen Regelmäßig finden auch unsere Waldtage statt. Je nach Wetter und Rahmenbedingungen versuchen wir einmal pro Monat für ein bis zwei Tage im Wald zu verbringen. Verschiedene Projekte, je nach Interesse der Kinder.

Bildungs- und Erziehungspartnerschaft mit Eltern.

Wir legen großen Wert auf einen regelmäßigen Kontakt mit allen Eltern, damit wir zum Wohle der Kinder offen und vertrauensvoll zusammenarbeiten können.

Darum sind uns wichtig:

Zeit für Gespräche, Austausch, Beratung und Unterstützung Kurze Gespräche sind jederzeit möglich Entwicklungsgespräche ein bis zweimal pro Jahr Elternsprechstunde nach Bedarf – bitte Termin vereinbaren Verlässlichkeit, Verschwiegenheit Information, Fachkompetenz Einblick in unsere Arbeit Kontaktmöglichkeiten Elternabende gemeinsame Feste und Aktionen „Eltern-Cafe“ (1x monatlich im Eingangsbereich Mitarbeit im Kindergartenbeirat.

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